قناع التقشير
خشب الصندل الاحمر
ماء يخلط بالخشب جيدا ثم يدعك بة الجسم ليقضي على الخلايا الميتة لجميع مناطق الجسم
00000000000000000000000000000000000
قناع تقشير للتنقية و الرؤس السوداء2 م بندق
2 م اكليل الجيل
2 م عسل
1 م ماء ورد
يعجن جيدا ويصبح قناع من الدرجة الاولى
00000000000000000000000000000
لصاحبة البثور2 حبة جزر
بياض بيضة
تعمل عجينة وتترك على الوجة نصف ساعة
00000000000000000000000000000
الروس السوداء
بقدونس
ماء ينقع البقدونس مدة يوم كامل ثم يستعمل غسول بالدعك عدة مرات باليوم حتى تغلق المسام ثم يوميا حتى تختفى الرؤس السوداء
0000000000000000000000000000000
قناع مرطب
تفاح
1 م عسل
زبادى
يوضع على البشرة لمدة ساعة ثم يزال بالقطن المبلل ثم شطف بالماء الدافئ
0000000000000000000000000000000000000000000000000
قناع مرطب للبشرة الدهنية
عصير ليمون
عسل
مسحوق الخميرة
يوضع على الوجة والرقبة لمدة ساعة ثم يزال بالماء الدافئ ثم يشطف الوجة بالماء البارد
هذا القناع لا يصلح حول العينين
00000000000000000000000000000000
تنظيف البشرة وتعطيرها
قماش من الشاش
2 م بابونج
نصف م ملح
زيت لوز
زيت معطر
اخلطى المقادير ثم توضع بالشاش ثم يدعك الجسم كامل بها اثنا الاستحمام بعد الاستحمام جفيفي بشرتك وضعى اي كريم مرطب تستخدمينة
بالنسبة للزيت المعطر اختاري النوع المناسب مع بشرتك
00000000000000000000000000000000000000000000
تجاعيد العنق
بقدونس
حليب
ماء
يخلط ويرفع على النار 10 دقائق ثم يترك ليبرد اودافي ويصفي ويعمل منة كمادات للعنق ثم يغسل ويعمل مساج للعنق بائ كريم مرطب لذيك
000000000000000000000000000000000000
لصفاء العنق
بابونج
ماء
عسل
يغلى البابونج بالماء ثم يظاف العسل يعمل على الرقبة والوجة ويعمل مساج خفيف ويترك مدة نصف ساعة ثم يشطف بالماء ويوضع اى كريم مرطب
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
الشعر
وصفة للشعر المتعب والمتقصف والجاف
2 م زيت دوار الشمس
2 م زيت اكليل الجيل
1 م زيت زيتون
اخلطيها ودفئيها ثم ادهنى شعرك تاكدى انة كامل وتغطيتة مدة ساعتان ثم غسلة بالشامبو جيدا
000000000000000000000
قناع لنمو الشعر وكثرتة
برقوق
بيضة
1 م زيت الوز
يخلط ويوضع على الشعر كامل يوضع علية نايلو مدة ساعتان ثم يغسل جيدا
0000000000000000000
العلاج المغربي للهالات السوداء .
1- التخلص من الارق والشد العصبي .
2- المحافظه على النوم الجيد .
3- المحافظة على الغذاء الجيد .
***********************************
العلاج :
زيت اللوز + زيت النعناع
يستخدم لتفتيح المنطقه وازالة التجاعيد المحيطه بالعين
ويستخدم مره اسبوعيا
وصفة رجيم سهله وتخسس
هذه وصفة ريجيم سهله و منوعه و تعتمد على البروتينات التي تحسس بالشبع و تؤخر الجوع فتره طويله ..لكن يجب الاكثار من شرب الماء (حوالي 8 أكواب ماء) في اليوم حتى يتم تصريف البروتينات الزائده عبر الكلى ..
و تنبيه الى من يعاني مشاكل كلويه ألا يتبع هذا الريجيم الا باستشارة
طبيبه ..
يمكن شرب الشاي الأخضر بدل الأسود فهو ممتاز للريجيم ..
**اليوم الأول :
----------------
* الافطار : بيضه + 80 غ جبنه قليله الدسم ( يمكن تناول 4 شرائح من جبنة التشدر قليلة الدسم ) + كوب شاي أو فهوه أو أعشاب بدون سكر
..هذا الفطور ثابت طيلة أيام الاسبوع
* بعد 3 ساعات من الافطار تؤكل خياره أو بضع أوراق خس + فنجان شاي أو قهوه بدون سكر
* الغداء : ربع كيلو 250 غ لحم مشوي مع الحامض + صحن سلطه ( خس. خيار . طماطم . ملفوف .بقدونس ...) مع قليل من الحامض و الملح و بضع نقاط زيت زيتون .
* بعد العصر تؤكل خياره أو خس مع شاي أو قهوه حسب الرغبه
* العشاء : علبة تونه بالماء 200غ + 3 شرائح جبن شيدر قليل الدسم أو جبن أبيض 60غ قليل الدسم
هذه الوجبات الخمس تخفف الشعور بالجوع و تزيد معدل الأيض ( الحرق)
** اليوم الثاني :
------------------
*الغداء : ربع كيلو دجاج مشوي أو محضر بنفس طريقة اللحم السابقه و لكن بدون الجلد + صحن سلطه كبير.
* بعد العصر يشرب فنجان شاي أو قهوه + خياره أو خس
* العشاء : ملعقتين كبيره لبنه + 10 حبات زيتون + علبة تونا بالماء +شاي أو قهوه
** اليوم الثالث :
------------------
*الغداء : خضار مسلوق ( كوسا . قرنبيط . ملفوف . سبانخ ..) حسب الرغبه عدا البطاطس . و ممكن اضافهة البصل و الثوم و الأعشاب و البهارات و الخل للتطييب أثناء السلق + صحن سلطه .
*بعد العصر يشرب كأس من الشكولاته (الكاكاو)الخالي من السكر مع الحليب قليل الدسم كحليب ريجيليه مع محلي صناعي (سكارين) + قهوه أو شاي
* العشاء :7 قطع متوسطة كبده مقليه مع ملعقه صغيره زيت زيتون + 40 غ جبنة قليله الدسم +شاي أو قهوه حسب الرغب
**اليوم الرابع :
---------------
* الغداء :300 غ سمك مشوي ( ممكن شوي شرحات السمك مع دبس الفليفله الحمراء وقليل من الك***ه الخضراء أو البقدونس المفري مع حبة جوز .عين الجمل. المفروم ناعما و الثوم المهروس مع قليل من الماء) + سلطه ..
* بعد العصر : شاي أو قهوه +كأس الشكولاته الموصوف في اليوم الثالث
* العشاء : 2 ملعقه كبيره حمص ناعم +60غ جبنه ق.الدسم +نصف علبة تونا +شاي أو قهوه حسب الرغ
** اليوم الخامس :
---------------------
* الغداء : ربع كيلو لحم مشوي مع الحامض أو روب اللبن + سلطه
* بعد العصر : فنجان صغير بذز القرع الأبيض + خياره + شاي أو قهوه
* العشاء : علبة تونا مع الماء + 80 غ جبنه ق.الدسم
**اليوم السادس :
---------------------
* الغداء :300غ ربيان مشوي أو سمك + شوربه بحريه ( كشوربة السمك أو الربيان ).
* بعد العصر : شاي أو قهوه + خياره أو خس
* العشاء : 7 حبات مشروم فطر معلب مقليه بنصف ملعقه صغيره زيت زيتون + ملعقتين لبنه + نصف علبة تونا + شاي أو قهوه حسب الرغبه .
** اليوم السابع:
------------------
* الغداء : 200 غ مكعبات باذنجان أو كوسا مسلوق مع 2 حبة طماطم مفرومه مع ملعقتين رب الطماطم مع الملح و خمس حبات ثوم مقطع أنصاف مع رشة زيت زيتون مع البهارات + صحن سلطه صغير
* بعد العصر : كأس الشكولاته المحضر كما في اليوم الثالث + 2 ملعقه كبيره بندق +شاي أو قهوه
* العشاء : علبة تونا بالماء + 10 حبات زيتون + 40غ جبنه
هذا البرنامج مخصص لمدة اسبوعين ..
قناع الزبادي والبرتقال يخلصك من الرؤوس السوداء
البشرة هي عنوان شخصيتك ، ولكن تعاني ذوات البشرة الدهنية غالباً من الرؤوس السوداء ، ولكن يمكن بالمنظفات الطبيعية التغلب على هذه المشكلات بقناع منظف بالبرتقال والزبادي الفعال للبشرة الدهنية وإليكِ الطريقة :
المكونات :
ـ 2|1 و 1 ملعقة كبيره من الزبادي.
ـ 1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور.
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت عُصفُر.
ـ 1 ملعقة كبيرة مطحون الشوفان .
التحضير والاستعمال :
_ تُخلط المكونات جميعها ببعضها البعض لعمل عجينة.
_ تستخدم هذه العجينة في عمل تدليك للبشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية ، مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العينين ، ويستمر التدليك لحوالي 5 دقائق ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ، ويُجفف.
يعتبر هذا المستحضر من المنظفات القوية للبشرة ومن العلاجات الفعّالة للغاية في التخلص من الرؤوس السوداء التي تظهر بالبشرة الدهنية.
استخدمي هذا القناع بمعدل مرة واحدة يومياً بالنسبة للبشرة الدهنية ، أما لأنواع البشرات الاُخرى فيكفى استخدامه مرتين اُسبوعياً
وصفات تكسب بشرتك الحيوية ورائحة عطرة ؟؟؟ --------------------------------------------------------------------------------
وصفات تكسب بشرتك رائحة عطرة...........
إن استخدام مساحيق التجميل والكريمات المتنوعة بشكل يومي تسبب الحساسية وأضرارا يظهر تأثيرها على الجلد بعد الاستعمال المستمر ولفترة طويلة، كالاحمرار والتورم ورشح الجلد .. لذلك يمكنك الاستعاضة عنها بمواد طبيعية متوفرة لديك تستخدم لإضفاء الرونق والجمال لبشرتك،
وبعضها يمكنك استخدامها كبديل لبعض العطور مثل:
حمام إكليل الجبل لإزالة رائحة العرق
• يُنقع مقدار كوبين من عشب إكليل الجبل (حصا لبان) الجاف في نصف لتر من الماء المغلي ثم يصفى ويُضاف إلى ماء الاستحمام
وصفة للتخلص من الرائحة الكريهة تحت الإبطين
• يُطحن قشر الرمان اليابس طحنا ناعما حتى يصبح كالبودرة.
• افركي إبطيك بالبودرة مرتين في اليوم ولمدة أربعة أيام وبعدها ستزول الرائحة .
حمام الأكياس المعطرة
يمكنك استخدام أكياس الأعشاب المعطرة في الاستحمام كبديل لاستخدام منقوع الأعشاب، وطريقة عمل كيس الأعشاب سهلة وبسيطة .. جهزي قطعة قماش من الشاش أو منديلا أو منشفة صغيرة، ضمي أطرافها وجوانبها لتتشكل القطعة على شكل كيس تضعين فيه الأعشاب التي تر***************ن باستخدامها واربطيه بخيط أو شريط ثم ضعي الكيس تحت الماء الساخن ثم دلكي جسمك به .
لإعطاء الجسم نعومه وطراوة ورائحة عطره يضاف إلى ماء الحمام (المغطس) المغلي التالي:
• يغلى 200غ من الأوراق والأزهار في ليتر ماء لمده 10 دقائق ثم يضاف إلى ماء المغطس .
لتقويه البشرة وتطهيرها وإزالة الروائح وإعطائها طراوة نستخدم ما يلي:
• نغلي ثلاث قبضات من ورق الريحان أو الحنبلاس في لترين من الماء لمده 15 دقيقة وبعد التصفية يضاف المغلي إلى ماء الحمـــــام.
لإزالة روائح الــفم:
• لإزالة الرائحة الكريهة من الفم نستخدم ما يلي:
ننقع 15 غ من ورق الريحان في نصف لتر من الماء لمدة 15دقيقه وبعد التصفية نستعمله للمضمضة.
• ننقع قبضة من المليسة وملعقة من أوراق النعناع في لتر ماء مغلي لمدة 15 دقيقة وبعد التصفية نتناوله في اليوم على أن يكون الأول في الصباح والثالث قبل النوم
أحصائية الترشيحعدد النقاط : 10
--------------------------------------------------------------------------------
واليكن بعض فوائد الخضار والفاكهة
فهى افيد لنا من استخدام المكياج
( جمالك بدون مكياج )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير منا يبحث عن الجمال .. وكيفية المحافظة عليه
لذا
البعض يلجأ إلى المواد الصناعية التي يدخل بصناعتها العديد من المركبات الكيماوية ( التي قد تضر بالصحة على مدى بعيد )
وهنا
سيكون حديثنا عن الجمال من المواد الطبيعية الآمنة
الخيار
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها
فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك )
بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص
وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة
والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين
والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.
البطاطس
للبطاطس تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين وذلك باستعمالها في صورة شرائح طازجة تستخدم ككمادات للعين
كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحسّاسة
بل إن لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها
كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس
الفراولة
الكمادات المصنوعة من عصير الفراولة لها مفعول قوي في ترطيب البشرة .. وعلاج التسلخات والحروق
ولمن يعانين من صُفرة أسنانهن ننصحهن بتناول عصير الفراولة بصفة متكررة فهو من خير ما يبيُّض الأسنان ويجمّلها
كما تدخل الفراولة في عمل كثير من الأقنعة نظراً لمفعولها القابض لمسام الجلد والذي يناسب خاصة ذوات البشرة الدهنية
وكذلك لمفعولها كمنظف وكمُغذٍ جيد للبشرة
البقدونس
يستخدم منقوع البقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق .. وكمضاد لقشر الشعر
كما يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب ، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة والقاذورات المترسبة بها.
كما يعتبر منقوع المبدونس من أفضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم وللتغلب على الروائح الكريهة والمنفرة
لبعض المأكولات ( كالثوم ) تُستخدم غرغرة المقدونس أو يكتفى بمضغ بضعة أعواد من المقدونس.
النعناع
للنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة، فهو يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج اضطربات القولون ، وكشراب مهدى ..
كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول ومرّطب للبشرة .. وله كذلك مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه
كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة ومُجمِّلة للبشرة. ويعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون.
الليمون
يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى.. فهو يستخدم كمادة قابضة للمسام وبذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد
ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه .. ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن تجف تماماً.. ويكرر هذا الدهان .
كما يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه حيث يساعد على إخفائها.. ويستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان، بدعكها بالعصير بصفة متكررة .
الشوفان
دقيق الشوفان من أفضل توازن للحمض الأمينى ( و الذى يعتبر مساعدا لتماسك المياه فى منتجات العناية بالبشرة ).كما إنه
أكتشف طبيا أنه يساعد على التئام الحكة التى تتواجد فى الجلد الجاف
البابونج
يعتبر البابونج منظفا قويا لجميع أنواع البشرة. وتناسب هذه النبته جميع أنواع البشرة بما في ذلك البشرة الحساسة.
ويفيد البابونج خاصة في تنظيف البشرة الدهنية حيث تعمل الزيوت الموجودة به على إذابة الإفرازات الدهنية والتخلص منها.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وغيرها مما يحمي أنسجة وخلايا الجلد ويحميها من آثار الشيخوخة والمرض .. كما أنه يحوي كمية متميزة من فيتامين ج والمعادن مثل الفلورايد والأحماض الأمينية كذلك.
يعمل أيضا على إكساب بشرتك لمعة لطيفة .. وكذلك يعمل على تنعيم البشرة وحمايتها من آثار التعرض للشمس .
اللبن
يمتاز اللبن بأنه غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات بالإضافة لسهولة امتصاصه بالجلد
وهذا يجعله من أفضل المغذّيات والمنظفات للبشرة .. ولذا يدخل في تحضير الأقنعة والكريمات ويستخدم كغسول لتنظيف البشرة
السمسم
يمتاز زيت السمسم بقدرته على امتصاص أشعة الشمس الضارة ( الأشعة فوق البنفسجية )
ولذا يستخدم في تحضير الكريمات والدهانات الواقية من أشعة الشمس .. كما يدخل في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة كمغذٍ ومرطب للجلد.
الزبادي
يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة خاصة الأقنعة لمفعوله المرطّب والمغذي للبشرة .. كما يمتاز بمفعول يساعد على زوال بقع وحبوب الوجه.
ويستخدم الزبادي كمنظف جيد للبشرة الدهنية وذلك بدهان الزبادي على الوجه ، ثم شطف الوجه بالماء الدافىء بعد 20 دقيقة.
كما يستخدم لتنظيف فروة الرأس ، وتقوية بصيلات الشعر ، ولمساعدة نمو الشعر ، وذلك بدهان الزبادي بفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو.
زيت الخروع
ومن أبرز خصائص هذا الزيت الجمالية هو استخدامه كدهان لتقوية الشعر، وكمضاد لقشر الشعر كما أنه يقاوم جفاف الشعر الذي يتعرض له بفعل حرارة الشمس أو استعمال الصبغات الكيمياوية .. أو بفعل الاستحمام في ماء البحر المالح
كما أن زيت الخروع له مفعول مقوٍ للأظافر مما يجعلها أقل عرضة للتقصف أو للتشققات إذا ما دُهنت به بصفة منتظمة.
لتقوية بصيلات الشعر وتطويله
الجرجير
اخوتي واخواتى معروف كيماويا باحتوائه على كميات كبيره من الكبريت sulphur
و لو تلاحظون ان معظم تونيكات tonics العلاجيه التي تباع بالصيدليات تحتوي بالضروره على الكبريت, و بامكانكن قراءه المحتويات ingredients لتجدن الكبريت هو العامل الفعال و المشترك بين كل هذه العلاجات, و التي تستخدمها الصالونات و المصحات العلاجيه مع فارق السعر طبعا!
و هذه المنتجات العلاجيه لا تختلف عن عصير الجرجير الطازج سوى انها عمليه اكثر,و لا تحتاجون الى شطفها و غير ملونه.
و الان الى الوصفه السحريه
الوصفه هي ببساطه,,, ربطة جرجير,ضعيها في الخلاط مع كوب ماء, ثم ضعي عصير الجرجير على راسك و احرصي على ان يلامس فروه راسك لان تاثيره يكون في انبات الشعر و تقويه البصيلات الضعيفه بفضل ماده الكبريت,,,
اولا ستلاحظون ان تساقط الشعر يخف تدريجيا الى ان يصل الى اقل من 20 شعره في اليوم,,, بعد فتره اطول ستلاحظون ان الفراغات الموجوده في شعركم تختفي ,,,
بعد فتره اطول,,, ستلاحظون
شعيرات قصيره تشق طريقها نابته من جديد لتسد الفراغات الموجوده و لتحصلى في غضون 5 اشهر على شعر كثيف
و بالمناسبه من الضروري جدا , في حاله فقر الدم تناول حبوب الحديد و استخدام هذه الوصفه في نفس الوقت , لان نقص الحديد من الاسباب الهامه لتساقط الشعر,,, و انصح بحبوب fefole لانها على هيئه كبسولات و لا تسبب الغثيان, او حبوب Theragra Hematinic
و انصح اكثر بالاخيره لانها تحتوي ايضا على فيتامين B complex, B12,A,E
او ما يطلق عليها خبراء التغذيه اسم فيتامينات الجمال
خطوات قليلة للإعتناء ببشرتك
الخطوة الأولـى :-
في الصباح رشي وجهك بالمياه المعدنية المتوفرة في زجاجات مزوده ببخاخ ، فهي ترطب البشرة وتشد المسامات
الخطوة الثانية:-
رطبي بشرتك بمستحضرات الترطيب الخالية من الزيوت والمواد الدهنية كي تتقوى ضد التأثيرات المناخية ولاتشيخ بسرعة
الخطوة الثالثة :-
إبدأي بإستعمال الكريمات الخفيفة التي تناسب بشرتك
الخطوة الرابعة:-
بعد مرحلة حبَ الشباب ، تشاهدين لمعان على أنفك وجبينك وذقنك هو نتيجة إفرازات الغدد . تجنبي البهارات والمايونيز والشوكولا التي تقوي هذه الإفرازات . وأستعملي قناع خاص لبشرتك . إعتمدي على تقشير بشرتك مرة في الإسبوع بإستعمال البيلينغ فهو يقوي المسام وينظف البشرة
الخطوة الخامسة :-
لاتخلدي الي النوم مساءً قبل تنظيف وجهك جيداً . أزيلي الماكياج جيداً . إغسلي وجهك جيداً من غبار النهار والعرق . لاضرر من إستعمال كريم مسائي وملطف . فالمستحضرات المسائية تعطي نتيجة فعالة فالبشرة تكون مرتاحة أثناء النوم فتمتص الخلايا المستحضر جيداً
الخطوة السادسـة :-
تجنبي التدخين الذي يسبب إفرازات تضر بالبشرة وتسرع التجاعيد..وتجنبي أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة بوضع مستحضرات الحماية كي تتخلصي من الإفرازات الدهنية وشوائبها
الخطوة السابعـة :-
إعلمي تماماً أن بشرتك بحاجة للفيتامين لتنمو بصحة خاصة فيتامين أي وسي . لذلك أكثري من تناول الخضار والفاكهة
الأعشاب الطبيعية للعناية بالشعر
قد يتساءل البعض عن كيفية مداواة شعر الانسان بالنباتات في عصر قدّم فيه الطب الحديث كل الادوية والمستحضرات الناجحة لتنظيف الشعر وعلاجه لكن الحقيقة التي يؤكدها الاطباء هي أن التجارب العلمية الحديثة استطاعت أن تؤكد أهمية بعض الاعشاب ونجاحها في القضاء علي مجموعة كبيرة من الأمراض المزمنة.
واستطاعت أن تؤكد أيضا بأن استعمال النبتة التي نستخلص منها المادة الكيمائية المستعملة في الادوية التركيبية يخفف من ظهور الاعراض الجانبية وذلك بفضل احتوائها علي مجموعة من العناصر المقاومة لظهور هذه الامراض. الأمثلة كثيرة ومتعددة فالنعناع مثلا مفيد في الام الرأس وتهيج الحنجرة وعسر الهضم والثوم ناجح في تقليص حدة الاصابة بداء السرطان. والبصل مفيد لتطهير الجروح ومن الجراثيم والبكتيريا. أما بعض النباتات الطبية الأخري فقد وجد فيها الاطباء كل العناصر الفعالة لعلاج الشعر ودوامه وضمان بريقه.
أدوية تركيبية
لقد استطاع الطب الحديث أن يوفر للنساء كل المستحضرات والاقنعة وأنواع الشامبو المخصصة لنظافة الشعر واكسابه بريقا وحيوية. لكن بالنسبة لاولئك اللواتي يملكن الكثير من وقت الفراغ فإن بعض أنواع النباتات تخول لهن امكانية صنع مستحضرات طبيعية لتنظيف الشعر هذه النباتات التي عرفتها النساء العربيات والاغريقات والمصريات منذ زمن بعيد والتي كانت تستعملها ديانا بواتيي.. وهذه الطريقة تتطلب من النساء طريقة محكمة في المزج بينها ومعرفة خصائصها وشروط استعمالها.. ولذلك نتوقف لنتساءل بلسان كل إمرأة ونقول: ما هي هذه النباتات التي يمكن بواسطتها استخراج شامبو طبيعي ناجح للشعر وكيف يتم استعمالها؟
للإجابة علي هذا السؤال يجب التأكيد علي أن هذه النباتات التي يتم اقتناؤها من الحقل والمتجر يجب أن يتم خزنها داخل علب محكمة السد حتي تحتفظ بكامل أريجها. لكن قبل ذلك يجب تعريضها لحرارة الشمس لأن هذه العملية تضمن للمستحضرات المستخلصة من النباتات فعالية أكيدة تجعلها تحتفظ بحجم ونعومة وبريق الشعر وتحقق نموه وبريقه في هذا الاطار يجب تحديد الغاية التي نرجوها من هذه النباتات لأن هذه العملية هي التي تحدد نوعية النباتات وطريقة استعمالها. فإذا كانت المرأة ترجو مثلا صنع قناع صغير فإن الاعشاب التي يتم انتقاؤها في هذه الحالة تختلف عن الاعشاب المستعملة في تحضير الشامبو أو مستحضرات الغسيل.
تعتبر الاقنعة الصغيرة مخصصة بالمقام الأول للشعر الجاف بشكل كبير وتستعمل عادة قبل الغسل، لكن كيف تتم عملية تحضيرها؟
- الجواب عن هذا السؤال يكمن في خلط لتر واحد من الزيت بثلاث ملاعق من الترنجان (ترنج - أترج) وثلاث ملاعق من نبات اكليل الجبل (نبات عطري يشبه الزعتر) وثلاث ملاعق من الزعتر وثلاث ملاعق أخري من نبات المرمرية - تعرض جميع هذه النباتات لحرارة الشمس لمدة أسبوع واحد، بعد هذه العملية يصبح هذا الخليط صالحا للدهن مرة أو مرتين في الاسبوع الواحد بحيث يظل الخليط مدة خمس أو عشر دقائق قبل الغسل. هناك طريقة أخري تعتبر ناجحة لمحاربة ظاهرة الشعر الدهني وتتم بواسطة مزج عشر سنتلتر من ماء الكولونيا مع سنتلتر واحد من صبغة الجبل و 30 قطرة من خلاصة الخزامي يخلط جيداً ويدهن به الشعر مرتين في الاسبوع قبل عملية الغسل ويترك لمدة عشر دقائق.
طريقة عمل حمام الزيت
حمام الزيت هو عملية لتعويض الشعر . للذي فقد الحيوية واللمعان . كذلك فإنه مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذا إستخدم بالطريقة الصحيحة
الطريقـة
أولاً: تقسيم الشعر الي أربعة أقسام
ثانياً : وضع الكريم أو الزيت على فروة الرأس وصولاً الي أطراف الشعر كل قسم على حـده حتى نهاية الرأس
ثالثاً : عمل المساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو الزيت الي جميع أقسام الشعر .
رابعاً: تغطية الشعر في غطاء بلاستيكي أو إستخدام السشوار لمدة عشرون دقيقة . شطف الشعر بالماء الفاتر ويغسل بشامبو خفيف
الزيوت الطبيعية :
زيت الصبار - زيت الأفوكادو - زيت الخروع - زيت الزيتون
طريقة عمل حمام الزيت
اولاً : يعمل مساج للشعر - أي تفرك فروة الرأس بالأصابع قبل بداية الحمام
ثانياً: يلف حول الرأس فوطه بللت بالماء الساخن ثم عصرت
ثالثاً : تسخن مجموعة الزيت قليلاً .
رابعاً : يوضع الزيت على الرأس ثم يفرك بالأصابع .
خامساً : يترك الزيت على الرأس لمدة أربع ساعات.
سادساً : يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف
طرق قص الشعر
قص الشعر له طرق وشروط لابد من معرفتها: وهي :-
القص الدوري -
حيث أن الشعر سريع النمو وتتعرض أطرافه للتقصف والتشقق
تشذيب الأطراف كل أسبوعين الي أربعة أسابيع
القص يجعل الشعر متلائم للوجه وأيضاً يؤدي الي التغيير في الشكل العام
إهتمامك بشعرك والعناية به والقص جزء من هذه العناية يضفي عليه مزيداً من الجاذبيه والجمال
القص يزيد كثافة الشعر
ولكي تقصي شعرك إتبعي هذه الطريقه :-
يبلل الشعر بالماء جيداً كامل الشعر
حددي نوع القصه المراد قصها
عليك بالقص المحدد والمدروس بكل عناية لكي يتناسق
نشفي الشعر بالأستشوار
ضعي اللمسات الأخيره على شعرك بعد أن يجف وحسب نوع التسريحه المطلوبه بعد القص
ماسكات من الطبيعة لجمال بشرتك
العودة للطبيعة في أقنعة الوجه والشعر للحفاظ علي جمال البشرة مثل:
الردة, وشرش اللبن والعسل.
* الردة: جزيئاتها الدقيقة لها القدرة علي اختراق مسام الجلد وانتزاع الرواسب لذلك فصابون الردة له فائدة كبيرة لذوات البشرة الدهنية لزيادة ترسيب الدهون بمسام الجلد.. وهناك شامبو الردة لتنظيف فروة الرأس.. وكذلك اللائي تعانين من عرق القدمين يمكنهم وضع ملعقة من الردة في الجورب فتمتص العرق.
* شرش اللبن: يساعد علي التنظيف العميق للبشرة وتبييضها ومفيد خاصة لذوات البشرة الدهنية حيث يدخل في تركيب كثير من المستحضرات الطبية للعناية بالبشرة.
* العسل: يخلط ببياض البيض لدهان البشرة الدهنية, وبقليل من اللبن أو الكريمة لدهان البشرة الجافة ويمكن عمل حمامات عسل للبشرة فيكسبها نعومة وحيوية ويدخل في تركيب الكثير من مستحضرات التجميل لفوائده المتعددة
عصير الجرجير ينقي الدم ويمنع تساقط الشعر
أفاد باحثون متخصصون في دراسة نشرتها مجلة الأفكار الصحية الأمريكية أخيرا, بأن عصير الجرجير يساعد في إثبات الشعر المتساقط الناتج عن الإصابة بالحميات, وقال الإخصائيون إن مزج هذا العصير بمقدار من الكحول النقي مع إضافة القليل من أوراق زهر الورد إلي هذا المزيج لتحسين رائحته, ثم استخدامه لتدليك جلد الرأس يوميا ينشط حويصلات الشعر ويساعد علي نموها, كما يمكن استخدام عصير الجرجير كعلاج فعال لتنقية الدم وإزالة الشوائب والسموم من الجسم.
ويري هؤلاء الباحثون إمكانية استعماله لمعالجة جميع أعراض نقص فيتامين( سي), التي تشمل نزيف اللثة والدمامل وحب الشباب وآفات الجلد المزمنة, أيضا قد يكون مفيدا للمرضي المصابين بالسكر أيضا, لأنه يخفف نسبة السكر في البول, كما قد يساعد في معالجة الروماتيزم, ويمكن علاج أمراض التسمم النيكوتيني الذي يصيب المدخنين باستعمال عصير الجرجير أيضا.
ومن الفوائد الطبية الأخري التي تتمتع بها أوراق الجرحير التي تفقد خواصها الطبية بعد ظهور الزهر, أنها تساعد علي الهضم وزيادة إفراز العصارة الصفراء الكبدية, كما تعتبر مادة فعالة في إدرار البول, وذلك بغلي مقدار ثلاث حفنات من الجرجير مع بصلة كبيرة في لتر ماء, ثم يغلي المزيج حتي لايبقي منة إلا ثلثه, وبعد تصفيته يشرب فاترا مقدار نصف فنجان في الصباح وآخر في المساء.
لجمال عينيك
للمحافظة على جاذبية العين لابد أن تعتني برموشك وتحافظي عليها. إليك هذه الطريقة الصحيحة لإزالة مكياج العين والعناية بالرموش.
- بللي قطنة مستديرة بماء بارد ثم اضغطي عليها لتتخلصي من الماء الزائد ثم ضعي نقطة صغيرة من زيت اللوز النقي ومسحة بسيطة من الفازلين الطبي ثم اثني القطنة على شكل نصف دائرة وضعي قطر نصف الدائرة تحت الرمش السفلي ثم أغمضي عينيك وبقطنة أخرى مجهزة بنفس الطريقة امسحي من أعلى الجفن إلى الأسفل حتى آخر الرمش بنعومة لتتخلصي من الماسكرا وكل المكياج بشكل صحي.
لكل عين جمال
لتجعلي عينيك أكثر جمالاً اختاري الأسلوب المناسب:
* العينان الغائرتان:
- ابتعدي عن الأسود والألوان الداكنة التي تغمرها أكثر فأكثر.
- استعملي الألوان الكاشفة وضعي بعض اللمسات من الظل تحت قوس الحاجب.
- لا تستعملي قلم الكحل داخل العين وإذا لونت أعلى الجفن اختاري لوناً قريباً من الظل أغمق منه.
* العينان البارزتان:
يجب الإقلال من الحجم باستعمال الظلال القاتمة على الجفن المتحرك مع الشد نحو الصدغين.
- ارسمي خطاً بقلم الكحل على الرموش مع تغليظها من الزاوية الخارجية للعين.
* العينيان المستديرتان:يجب تطويلهما برسم حافتهما بالقلم. لا تحيطي داخل العين، ضعي لوناً كاشفاً في الزاوية الخارجية على الجفن المتحرك وآخر أغمق بدءاً من منتصف العين ومدديه نحو الصدغين.
* العينان المتقاربتان:
المسافة المثالية بين العينين هي التي تفسح المجال لوضع عين ثالثة بينهما. إذا كانت عيناك متقاربتين جداً فخففي جفنيك على بعد عدد مليمترات بدءاً من الأنف على الجفنين المتحركين مع التظليل نحو الزاوية الداخلية للعين ومع مده نحو الصدغين.
* العينان المتباعدتان:
استعملي ظلاً داكناً للعين مع الشد قليلاً نحو ثلث الجفن تقريباً ويجب أن يكون لون الظل على الجفن المتحرك أغمق نحو الطرف الداخلي ضعي لمسة مسحوق كاشف تمتد نحو الطرف الخارجي.
* العينان الصغيرتان:ابتعدي عن تخطيطهما بالكحل الأسود أو الرمادي في الداخل كيلا تضيقان، استعملي قلماً أبيض وارسمي خطاً تحت الرموش السفلى.
ولكي تبدو حواجبك ملساء ضعي قليلاً من بخاخ الشعر على فرشاة صغيرة أو على أطراف أصابعك وادهني بها حواجبك إلى نهايتها بخفة وسوف تبدو حواجبك أجمل.
ولكي تبدو عيناك متألقتين وتبدوان طبيعيتين ضعي نقطة من ظلال العين البيضاء في زاويتي العين من الداخل والخارج.
نصائح لجمالك
أولا...حين تجففين شعرك استخدمي فرشاة دائريه كبيره كي يبدو شعرك اكثر كثافه وحجما..
واحرصي على اهتمام خاص بنهايات الشعر ولابأس من استخدام القليل من مستحضر كريمي شمعي لاعطاء شعرك بريقا خاصا
ثانيا...كي يبدو وجهك ملوحا بشمس خفيفه جربي كريم اساس بيج مائلا للبرونزي يليه بودره خدود بيج شفافه
ثالثا...كي تبدو عينيك غامقتين ..استخدمي قلم اسود داكن حددي تحت رموشك السفليه وفوق رموشك العلويه ثم ضعي على رموشك طبقتين من الماسكرا السوداء
رابعا....احرصي على وضع أحمر شفاه فاتح اللون لانه يميز شفتاكي...يليه طبقه من "الفازلين" لكي يلمع الشفتين
واخيرا....ضعي بودره "خوخية" اللون على تفاحتي وجنتيك
كيف تتخلصين من رائحة الفم
هل لديك رائحة نفس كريهه؟؟
تُسبب رائحة النَفَس حرجاً كبيراً بالنسبة للكثيرين .. علماً أن القضاء عليها ليس سهلاً كما يظن البعض وخصوصاً أن تنظيف الأسنان لا يكون حلاً في كثير من الأحيان ..
فتنظيف الأسنان يُساعد على إخفاء رائحة النفس مؤقتاً لكنه لا يقضي عليها نهائياً كونه لا يُعالج أسباب المشكلة ... وتظهر رائحة النفس عندما تعجز البكتيريا الموجودة في الفم عن تحصيل الأوكسجين عندما تبقين فمك مغلقاً لفترة طويلة أو عندما تتناولين بعض الأدوية لمعالجة الإكتئاب وإرتفاع ضغط الدم .. وتُصدر هذه البكتيريا مادة كبريتية ذات رائحة مزعجة .
بالإضافة إلى أن تناول الثوم والبصل يُسبب هذه الرائحة الكريهة.
ولتجنب هذه الرائحة المشكلة الحرجة يُمكنك شرب الماء طوال النهار لكي تمدي فمك بالأوكسجين ؛ ويمكنك أيضاً أن تمضغي الخضار الغنية بالأوكسجين كالبقدونس والكرافس ...
أما إذا لم تنجحي في محاربة هذه الآفة ... فمن الأفضل إستشارة طبيب الأسنان ..وذلك لأنه قد يكون السبب التهابات في اللثه أو نوع معين من الأمراض التي تسبب رائحة كريهه للفم .
وصفـــــــــــــــــات
لتقوية الشعر واكسابه لون نحاسي
-المقادير :
مسحوق القشور الجافه للرمان
حناء
ماء دافي
-الطريقه :
تخلط المقادير السابقه ويزاد الرمان والحناء ويخلطون مع المء حتى تتكون عجينه رخوه وتترك لمدة 6 ساعات
-الاستعمال :
توضع العجينه على الرأس لمدة 3 ساعات ثم تزال بالماء الدافئ فيصبح لون الشعر نحاسي
للبشره الجافه
-المقادير :
فنجان زبادي
ملعقه كبيره من العسل
ماء ورد
-الطريقه :
تخلط المقادير السابقه
-الاستعمال :
يوضع على هيئة قناع على الوجه ويشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقه ثم يغسل الوجه بماء الورد لتنعيمه
لعلاج حالات السمنه
-المقادير :
ملعقتين متوسطتين من خل التفاح
كوب ماء
-الطريقه :
تخلط المقادير السابقه
-الاستعمال :
يشرب مع كل وجبه من الطعام كوب صباحا واخر مساء مده لاتقل عن شهرين
الوصفه المفضله للأميرات و الجميلات في الماضي!
قناع الدقيق و العسل -الوصفه المفضله للأميرات و الجميلات في الماضي !
المكونات :-
-4ملاعق كبيره من الدقيق الأبيض .
-2 ملعقه كبيره من العسل الأبيض.
-2-3-ملعق كبيره 0من اللبن.
-التحضير والأستعمال:-
يضاف العسل و الدقيق كميه مناسبه من اللبن لصنع عجينه, ثم توضع العجينه على البشره امدة 30 دقيقه, ثم يشطف الوجه بالماء .
--هذه الخلطه تفيد لصاحبات البشره المتعرضه للشمس مده
لازالة التجاعيد من الوجه والرقبه بصوره عامه
يطلى الوجه والرقبه بمزيج مكون من نصف ملعقه صغيره من زيت الزيتون وصفار بيضه وبعض من نقاط عصير الليمون الحامض ويزال هذا القناع بعد ثلث ساعه بماء فاتر .
ولشد جلد الرقبه والوجه
اطلي وجهك ورقبتك بنصف زلال بيضه ممزوجه ببعض النقط من عصير الليمون .
وصفات قديمة
* وصفات جداتنا ثمينة وهي غسل الوجه بماء البابونج المغلى مرات عدة يوميا والانتضار بعد ذالك النتيجه في الحصول على بشرة نقية وصافية.
* ومن اجل تنظيف البشرة الدهنية ومقاومة التجاعيد كانت نصيحة الجدات باستخدام مبروش الخيار ووضعه قناعا لدقائق عدة وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء البارد, وتكرار هذاالقناع اكثر من مرة يعطي المراة بشرة خاليهة من الدهون ومشدودة
--------------------------------------------------------------------------------
جمال شعرك كل مشكلة لها حل
الشعر مثل البشرة يفقد حيويته مع الإرهاق والريجيم القاسي فيداهمه الإجهاد ويصعب تسريحه وحتى لا ينغص الشعر حياتك اليك أهم 5 مشاكل شائعة وطرق حلها.
خبراء الشعر ينصحون دائما بالعناية لأن درهم وقاية خير من قنطار علاج والوقاية تبدأ باستعمال بعض الفيتامينات التي تحمل في تركيبتها الاساسية مادة الكنين التي تستخرج من لحاء شجرة الكينا وكذلك "138" الذي يتوافر بكثرة في عيش الغراب والخميرة والقرنبيط والبيض واللبن والشيكولاتة وكل أنواع الجبن.
شعر بدون حيوية :
أحيانا توجد شحنة كهربائية بالشعر بسبب الاستخدام الدائم للسشوار أو نتيجة التقلبات المفاجئة في الطقس ودرجات الحرارة والانتقال من الرطوبة الى جفاف الجو والعكس ولكل هذه يصعب الحصول على تسريحة ثابتة.
الحل : ضعي قليلا من الماء مع كريم التسريح ويمكن وضع كمية من المثبت على المشط ومرريها على الشعر حتى يصير أكثر مرونة ويمكن غسله بسهولة ومن المحتمل أن يكون الشعر دهنيا ومع الوقت تتقصف أطرافه ويسقط الشعر من الجذور لذلك يجب اختيار نوع جيد من الشامبو الخاص بالشعر الدهني مع تغذية الشعر بكبسولات مغذية.
شعر خشن :
يكون الشعر خشنا بسبب استخدام صبغة شعر غير موثوق بها أو الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر.
الحل : استخدمي شامبو خاصا بالشعر بعد الصبغة فهو يغذي الشعر من منبته الى أطرافه وتجنبي أية منتجات يدخل في تركيبتها الكحول بنسبة عالية ويجب غسل الشعر ثلاث مرات في الاسبوع.
شعر دهني من الجذور وجاف في الاطراف :
معظم السيدات يعانين من هذه المشكلة وهناك عوامل عديدة تتسبب فيها أهمها الاختيار السيء للشامبو وفرد الشعر بالسيشوار بشكل دائم مما يحرق الشعر أو العناية الخطأ كاستخدام محاليل غير لازمة وايضا التلوث الجوي.
الحل : يفضل استشارة طبيب أمراض جلدية مع تغيير الشامبو واستعمال نوع موثوق به ويجب شطف الشعر بعد غسيله لمدة ثلاث دقائق على الاقل وحاولي التخفيف قدر الامكان من الصبغة واستخدام السشوار.
شعر يتساقط بغزارة :
في الطبيعي تفقد المرأة ما يعادل 50 شعرة يوميا وفي الشعر القصير قد لا تلاحظين ذلك لكن في الشعر الطويل يبدو الامر ملحوظا وقد يؤدي الى التوتر العصبي ويعتقد أن السبب الرئيسي يكمن في انخفاض الهرمونات.
الحل : إذا لاحظت أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد عليك باستعمال لوسيون ضد سقوط الشعر استخدميه ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على نتيجة ايجابية ، أما إذا تفاقم الوضع فيجب استشارة الطبيب.
شعر جاف أكثر من اللازم :
السبب الرئيسي لذلك هو فقدان الشعر لبعض العناصر المغذية التي تصله عن طريق الطعام الصحي وكذلك الاستعمال الكثير للشامبو والصبغة والتعرض بشكل دائم لاشعة الشمس.
الحل : استعملي أي شامبو مغذ يحتوي في تركيبته على القمح واتركيه يجف بطريقة طبيعية وتجنبي استخدام الصبغة ومن حين لآخر اعملي قناعا لشعرك يتكون مصفار بيضتين وملعقة زيت زيتون وضعي الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بماء دافيء
عادات غذائية عالمية تجنبك السمنة ؟
توصل خبراء وباحثو التغذية حول العالم من خلال دراسات مستفيضة لمجموعة من أفضل العادات الغذائية لدى شعوب العالم الذين تنخفض لديهم نسبة السمنة مثل الصينيين والفرنسيين وغيرهم، وسنستعرض فيما يلي بعض هذه العادات.
الحرص على الهدوء أثناء الوجبات:
من المعروف أن الكثير من أتباع الفلسفات الشرقية، خاصة في الهند يصرون على تناول أكبر عدد ممكن من وجباتهم بصمت تام، ويقولون إن هذا الصمت يشجعهم على التركيز على ما يتناولونه من طعام. ومن هذه العادة نتعلم كيف نتذوق ونستمتع بكل لقمة نتناولها، بدلاً من التهام كميات كبيرة من الطعام بسرعة.
ممارسة اليوجا:
ذكر جان مادرن، مدرب اليوجا ومؤلف كتاب "اليوجا تحرق الدهون"، أن اليوجا تساعد على حرق الدهون لأنها تعزز بناء العضلات التي تسهم بدورها في تنشيط عملية حرق السعرات في الجسم. وخلافاً للأنشطة الرياضية الأخرى مثل التدريب على حمل الأوزان التي تبنى العضلات، فإن اليوجا تساعد أيضاً على التركز والتأمل. ومن المعروف أن التركيز والتأمل يساعدان على التخفيف من الإجهاد والتوتر وعلى توازن الهرمونات التي يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن مثل هرمون "الكورتيزول".
القيام بالتنزه:
يعتبر التنزه على الأقدام بعد تناول وجبة كبيرة أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الفرنسيين والألمان مثلاً يحافظون على رشاقتهم. ويقول أخصائيو التغذية إن المشي لا يؤدى إلى حرق الوحدات الحرارية فحسب، بل يساعد على إفراز العصارة الهضمية، أما الاستلقاء بعد العشاء، فيمكن أن يتسبب في الانتفاخ وفى ضغط المعدة والأمعاء. لذلك، فالمشي بعد العشاء ضروري جداً، ولو لمدة قصيرة داخل الحديقة أو حول المنزل.
تناول الطعام جالسا:
في كثير من البلدان يتناول الناس طعامهم اليومي في ثلاث وجبات وهم جالسون. والجلوس أثناء الأكل ضروري لعدة أسباب، أهمها أنه يجعلنا نشعر بالرضا والشبع، ويحول دون لجوئنا إلى القضم طوال النهار، مما يؤدى في النهاية إلى تناولنا كميات من الطعام تفوق حاجاتنا.
تقديم عدد أكبر من الأطباق:
يميل سكان حوض المتوسط إلى تناول وجبات صغيرة مؤلفة من عدة أطباق متنوعة. يقول الدكتور آدم درونوفسكي، مدير برنامج العلوم الغذائية في جامعة واشنطن، إن تنوع النكهة والمذاق والأصناف في الوجبة الواحدة يمنح الفرد درجة من الرضا والشبع تفوق بكثير تلك التي يمنحها تناول وجبة مؤلفة من نوع واحد أو أنواع قليلة من الأطباق، وغالباً ما يؤدى ذلك إلى الاكتفاء بتناول كمية أقل من الطعام.
إضافة الزيت إلى الخضراوات:
يطهو اليونانيون والإيطاليون الخضراوات بزيت الزيتون، أو يضيفونه إلى السلطات لإكسابها نكهة لذيذة، وإذا كانت الخضراوات ألذ طعماً فعلى الأرجح أنك ستختارها بدلاً من الأطعمة ذات الوحدات الحرارية المرتفعة مثل اللحوم والبطاطس المقلية. وقد أكدت أحدث الدراسات الغذائية في جامعة بوسطن أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الزيتون بدلاً من صلصة السلطة منزوعة الدهون (ليزيدوا استهلاكهم من الوحدات الحرارية) كانوا يأكلون وجبات من الخضراوات تفوق تلك التي كانوا يتناولها الأشخاص الذين طلب منهم ألا يزيدوا ما يتناولونه من دهون على 20% من مجمل الوحدات الحرارية، وتمكن أفراد المجموعة الأولى من الاستمرار في اتباع النظام الغذائي الصحي لمدة أطول ولم يسترجعوا ما خسروه من كيلوجرامات زائدة
****سبب تشقق الشفاة****
ما سبب تشقق الشفاه وجفافها..؟!
تشكو كثير من الفتيات والسيدات من ظاهرة تشقق الشفاه* ومن المعروف ان الشفاه ترطب من الافرازات اللعابية الناجمة من الغدد الملحقة بالباطنة المخاطية الداخلية لغشاء الفم حيث تفرز اللعاب الذي يساعد على ترطيب الشفاه بصفة دائمة ويمنع حدوث أي نوع من التجفف* وتغطي طبقة من الجلد جزء من الشفاه
اما الجزء الاكبر فيغطيه غشاء مخاطي يتكامل مع الغشاء المخاطي للبطانة الداخلية لغشاء الفم وتتأثر الشفاه بعدة أمراض ومتغيرات فسيولوجية* فيحدث التشقق وبعضه موضعي يتعلق بالفم والغدد الملحقة به والبعض الاخر يتعلق بامراض باطنة عديدة. اما اهم الاسباب الموضوعية فهي التعرض للهواء الجاف بغض النظر عن درجة حرارة الجو* فاذا كان الجو الخارجي حارا او مغبرا او باردا فانه يؤدي الى التجفف.
كما تتاثر الشفاه عند نقص عدد من الفيتامينات خاصة تلك المكونة لمجموعة فيتامين (ب) المركب وفيتامين(د)و(ج) كذلك فان التدخين المفرط يجفف الشفاه بالاضافة الى استخدام بعض الادوية المتعلقة بامراض الغدد اللعابية* بعض عادات الطعام تؤدي الى تشقق الشفاه ومن ذلك كثرة تناول الاطعمة المالحة او الحارقة فهي توثر في تماسك جلد الشفاه* كذلك استخدام الصابون العادي على الشفاه.
وتتأثر الشفاه بشكل خاص ببعض انواع الحميات خاصة الحميات المصاحبة لالتهاب ذات الرئة وبعض الفيروسات التي قد تصيب الجلد في هذه المنطقة مثل الهربس البسيط وبأمراض جلدية مثل الصدفية. اما الامراض الجهازية التي تؤدي الى التشقق فانها تشمل بعض اصابات الامعاء خاصة الالتهابات الطفيلية وحالات ارتجاع الحمض المريئي وبعض اصابات المعدة.
ويساعد على حدوث الجفاف في مثل هذه الحالات كثرة عودة الحامض الى تجويف الفم وداء البول السكري غير المسيطر عليه وامراض الهزال والوهن العام مهما كانت اسبابها والفشل الكلوي وفقر الدم المزمن. وهنا يجب مراجعة الطبيب لعلاج هذه الحالات* اما اذا لم يكن السبب مما ذكر سابقا فيتم العلاج عن طريق استعمال كريمات مرطبة وافضلها الكريمات المائية الاساس حيث توضع على الشفاه في المساء قبل النوم* او استعمال مرهم الفازلين او زبدة الكاكاو المتوافرة في الصيدليات.
أهم العوامل التي تساعد على الرشاقة وتجنب السمنة:
1-ضبط العادات الغذائية وتنظيم وجبات الطعام وتجنب الأكل بين الوجبات.
2- تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات بشرط أن تكون نسبة الدهون والكربوهيدرات قليلة أو محدودة بأكبر قدر ممكن.
3-ممارسة الرياضة بانتظام ومداومة الحركة.
4- عند اتباع نظام غذائي للتخسيس يجب أن يكون معتدلا ويتم فيه إنقاص الوزن بصورة بطيئة ومنتظمة بمعدل 5-10 % في المرحلة الأولى ( 3-6 أشهر).
5-عدم الاجتهاد في وضع نظام رجيم خاص.. أو استعارة نظام شخص آخر فما يلائمك لا يلائم غيرك.
وأخيراً فإن الوقاية خير من العلاج فاحرصي على المحافظة على وزنك المثالي والتخلص من آفة هذا العصر لتتمكني من التمتع بحياتك في صحة جيدة.
تساقط الشعر.. أسباب متعددة وحلول مطروحة
العناية بالشعر لم تعد محور اهتمام المرأة بل كذلك الرجل. وتساقط الشعر لدى الرجال لم يعد أيضاً أمراً يتقبله الرجل كما
في الماضي بل يحاول ما استطاع منعه أو معالجته، ونسبة كبيرة من الرجال والنساء تعان بشكل أو آخر من أشكال تساقط الشعر خلال فترات من حياتهم، الا ان الاصابة اكثر لدى الرجال، اذ يصاب اثنان من كل ثلاثة منهم بشكل أو بآخر من أشكال الصلع. ويلجأ العديد من الرجال والنساء على السواء إلى استخدام العقاقير والشامبو والمراهم والعلاج الكهربائي وحتى الجراحة في سبيل إعادة نمو الشعر من جديد ليفتح هذا سوقاً يبلغ حجمه بلايين الدولارات سنوياً من دون وقوف الكثيرين على أسباب تساقط الشعر لديهم.
> الولادة: خلال فترة الحمل يقل تساقط الشعر بشكل ملحوظ ويزداد الشعر كثافة وجمالا بسبب تأثير هرمون الحمل، ولكن بعد الولادة تدخل نسبة كبيرة من الشعر في مرحلة السكون، وفي خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر عقب الولادة يبدأ تساقط الشعر بكميات كبيرة لدى تصفيفه، الأمر الذي يزول تلقائيا بعد فترة ولا يستدعي كل القلق ا
خشب الصندل الاحمر
ماء يخلط بالخشب جيدا ثم يدعك بة الجسم ليقضي على الخلايا الميتة لجميع مناطق الجسم
00000000000000000000000000000000000
قناع تقشير للتنقية و الرؤس السوداء2 م بندق
2 م اكليل الجيل
2 م عسل
1 م ماء ورد
يعجن جيدا ويصبح قناع من الدرجة الاولى
00000000000000000000000000000
لصاحبة البثور2 حبة جزر
بياض بيضة
تعمل عجينة وتترك على الوجة نصف ساعة
00000000000000000000000000000
الروس السوداء
بقدونس
ماء ينقع البقدونس مدة يوم كامل ثم يستعمل غسول بالدعك عدة مرات باليوم حتى تغلق المسام ثم يوميا حتى تختفى الرؤس السوداء
0000000000000000000000000000000
قناع مرطب
تفاح
1 م عسل
زبادى
يوضع على البشرة لمدة ساعة ثم يزال بالقطن المبلل ثم شطف بالماء الدافئ
0000000000000000000000000000000000000000000000000
قناع مرطب للبشرة الدهنية
عصير ليمون
عسل
مسحوق الخميرة
يوضع على الوجة والرقبة لمدة ساعة ثم يزال بالماء الدافئ ثم يشطف الوجة بالماء البارد
هذا القناع لا يصلح حول العينين
00000000000000000000000000000000
تنظيف البشرة وتعطيرها
قماش من الشاش
2 م بابونج
نصف م ملح
زيت لوز
زيت معطر
اخلطى المقادير ثم توضع بالشاش ثم يدعك الجسم كامل بها اثنا الاستحمام بعد الاستحمام جفيفي بشرتك وضعى اي كريم مرطب تستخدمينة
بالنسبة للزيت المعطر اختاري النوع المناسب مع بشرتك
00000000000000000000000000000000000000000000
تجاعيد العنق
بقدونس
حليب
ماء
يخلط ويرفع على النار 10 دقائق ثم يترك ليبرد اودافي ويصفي ويعمل منة كمادات للعنق ثم يغسل ويعمل مساج للعنق بائ كريم مرطب لذيك
000000000000000000000000000000000000
لصفاء العنق
بابونج
ماء
عسل
يغلى البابونج بالماء ثم يظاف العسل يعمل على الرقبة والوجة ويعمل مساج خفيف ويترك مدة نصف ساعة ثم يشطف بالماء ويوضع اى كريم مرطب
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
الشعر
وصفة للشعر المتعب والمتقصف والجاف
2 م زيت دوار الشمس
2 م زيت اكليل الجيل
1 م زيت زيتون
اخلطيها ودفئيها ثم ادهنى شعرك تاكدى انة كامل وتغطيتة مدة ساعتان ثم غسلة بالشامبو جيدا
000000000000000000000
قناع لنمو الشعر وكثرتة
برقوق
بيضة
1 م زيت الوز
يخلط ويوضع على الشعر كامل يوضع علية نايلو مدة ساعتان ثم يغسل جيدا
0000000000000000000
العلاج المغربي للهالات السوداء .
1- التخلص من الارق والشد العصبي .
2- المحافظه على النوم الجيد .
3- المحافظة على الغذاء الجيد .
***********************************
العلاج :
زيت اللوز + زيت النعناع
يستخدم لتفتيح المنطقه وازالة التجاعيد المحيطه بالعين
ويستخدم مره اسبوعيا
وصفة رجيم سهله وتخسس
هذه وصفة ريجيم سهله و منوعه و تعتمد على البروتينات التي تحسس بالشبع و تؤخر الجوع فتره طويله ..لكن يجب الاكثار من شرب الماء (حوالي 8 أكواب ماء) في اليوم حتى يتم تصريف البروتينات الزائده عبر الكلى ..
و تنبيه الى من يعاني مشاكل كلويه ألا يتبع هذا الريجيم الا باستشارة
طبيبه ..
يمكن شرب الشاي الأخضر بدل الأسود فهو ممتاز للريجيم ..
**اليوم الأول :
----------------
* الافطار : بيضه + 80 غ جبنه قليله الدسم ( يمكن تناول 4 شرائح من جبنة التشدر قليلة الدسم ) + كوب شاي أو فهوه أو أعشاب بدون سكر
..هذا الفطور ثابت طيلة أيام الاسبوع
* بعد 3 ساعات من الافطار تؤكل خياره أو بضع أوراق خس + فنجان شاي أو قهوه بدون سكر
* الغداء : ربع كيلو 250 غ لحم مشوي مع الحامض + صحن سلطه ( خس. خيار . طماطم . ملفوف .بقدونس ...) مع قليل من الحامض و الملح و بضع نقاط زيت زيتون .
* بعد العصر تؤكل خياره أو خس مع شاي أو قهوه حسب الرغبه
* العشاء : علبة تونه بالماء 200غ + 3 شرائح جبن شيدر قليل الدسم أو جبن أبيض 60غ قليل الدسم
هذه الوجبات الخمس تخفف الشعور بالجوع و تزيد معدل الأيض ( الحرق)
** اليوم الثاني :
------------------
*الغداء : ربع كيلو دجاج مشوي أو محضر بنفس طريقة اللحم السابقه و لكن بدون الجلد + صحن سلطه كبير.
* بعد العصر يشرب فنجان شاي أو قهوه + خياره أو خس
* العشاء : ملعقتين كبيره لبنه + 10 حبات زيتون + علبة تونا بالماء +شاي أو قهوه
** اليوم الثالث :
------------------
*الغداء : خضار مسلوق ( كوسا . قرنبيط . ملفوف . سبانخ ..) حسب الرغبه عدا البطاطس . و ممكن اضافهة البصل و الثوم و الأعشاب و البهارات و الخل للتطييب أثناء السلق + صحن سلطه .
*بعد العصر يشرب كأس من الشكولاته (الكاكاو)الخالي من السكر مع الحليب قليل الدسم كحليب ريجيليه مع محلي صناعي (سكارين) + قهوه أو شاي
* العشاء :7 قطع متوسطة كبده مقليه مع ملعقه صغيره زيت زيتون + 40 غ جبنة قليله الدسم +شاي أو قهوه حسب الرغب
**اليوم الرابع :
---------------
* الغداء :300 غ سمك مشوي ( ممكن شوي شرحات السمك مع دبس الفليفله الحمراء وقليل من الك***ه الخضراء أو البقدونس المفري مع حبة جوز .عين الجمل. المفروم ناعما و الثوم المهروس مع قليل من الماء) + سلطه ..
* بعد العصر : شاي أو قهوه +كأس الشكولاته الموصوف في اليوم الثالث
* العشاء : 2 ملعقه كبيره حمص ناعم +60غ جبنه ق.الدسم +نصف علبة تونا +شاي أو قهوه حسب الرغ
** اليوم الخامس :
---------------------
* الغداء : ربع كيلو لحم مشوي مع الحامض أو روب اللبن + سلطه
* بعد العصر : فنجان صغير بذز القرع الأبيض + خياره + شاي أو قهوه
* العشاء : علبة تونا مع الماء + 80 غ جبنه ق.الدسم
**اليوم السادس :
---------------------
* الغداء :300غ ربيان مشوي أو سمك + شوربه بحريه ( كشوربة السمك أو الربيان ).
* بعد العصر : شاي أو قهوه + خياره أو خس
* العشاء : 7 حبات مشروم فطر معلب مقليه بنصف ملعقه صغيره زيت زيتون + ملعقتين لبنه + نصف علبة تونا + شاي أو قهوه حسب الرغبه .
** اليوم السابع:
------------------
* الغداء : 200 غ مكعبات باذنجان أو كوسا مسلوق مع 2 حبة طماطم مفرومه مع ملعقتين رب الطماطم مع الملح و خمس حبات ثوم مقطع أنصاف مع رشة زيت زيتون مع البهارات + صحن سلطه صغير
* بعد العصر : كأس الشكولاته المحضر كما في اليوم الثالث + 2 ملعقه كبيره بندق +شاي أو قهوه
* العشاء : علبة تونا بالماء + 10 حبات زيتون + 40غ جبنه
هذا البرنامج مخصص لمدة اسبوعين ..
قناع الزبادي والبرتقال يخلصك من الرؤوس السوداء
البشرة هي عنوان شخصيتك ، ولكن تعاني ذوات البشرة الدهنية غالباً من الرؤوس السوداء ، ولكن يمكن بالمنظفات الطبيعية التغلب على هذه المشكلات بقناع منظف بالبرتقال والزبادي الفعال للبشرة الدهنية وإليكِ الطريقة :
المكونات :
ـ 2|1 و 1 ملعقة كبيره من الزبادي.
ـ 1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور.
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت عُصفُر.
ـ 1 ملعقة كبيرة مطحون الشوفان .
التحضير والاستعمال :
_ تُخلط المكونات جميعها ببعضها البعض لعمل عجينة.
_ تستخدم هذه العجينة في عمل تدليك للبشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية ، مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العينين ، ويستمر التدليك لحوالي 5 دقائق ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ، ويُجفف.
يعتبر هذا المستحضر من المنظفات القوية للبشرة ومن العلاجات الفعّالة للغاية في التخلص من الرؤوس السوداء التي تظهر بالبشرة الدهنية.
استخدمي هذا القناع بمعدل مرة واحدة يومياً بالنسبة للبشرة الدهنية ، أما لأنواع البشرات الاُخرى فيكفى استخدامه مرتين اُسبوعياً
وصفات تكسب بشرتك الحيوية ورائحة عطرة ؟؟؟ --------------------------------------------------------------------------------
وصفات تكسب بشرتك رائحة عطرة...........
إن استخدام مساحيق التجميل والكريمات المتنوعة بشكل يومي تسبب الحساسية وأضرارا يظهر تأثيرها على الجلد بعد الاستعمال المستمر ولفترة طويلة، كالاحمرار والتورم ورشح الجلد .. لذلك يمكنك الاستعاضة عنها بمواد طبيعية متوفرة لديك تستخدم لإضفاء الرونق والجمال لبشرتك،
وبعضها يمكنك استخدامها كبديل لبعض العطور مثل:
حمام إكليل الجبل لإزالة رائحة العرق
• يُنقع مقدار كوبين من عشب إكليل الجبل (حصا لبان) الجاف في نصف لتر من الماء المغلي ثم يصفى ويُضاف إلى ماء الاستحمام
وصفة للتخلص من الرائحة الكريهة تحت الإبطين
• يُطحن قشر الرمان اليابس طحنا ناعما حتى يصبح كالبودرة.
• افركي إبطيك بالبودرة مرتين في اليوم ولمدة أربعة أيام وبعدها ستزول الرائحة .
حمام الأكياس المعطرة
يمكنك استخدام أكياس الأعشاب المعطرة في الاستحمام كبديل لاستخدام منقوع الأعشاب، وطريقة عمل كيس الأعشاب سهلة وبسيطة .. جهزي قطعة قماش من الشاش أو منديلا أو منشفة صغيرة، ضمي أطرافها وجوانبها لتتشكل القطعة على شكل كيس تضعين فيه الأعشاب التي تر***************ن باستخدامها واربطيه بخيط أو شريط ثم ضعي الكيس تحت الماء الساخن ثم دلكي جسمك به .
لإعطاء الجسم نعومه وطراوة ورائحة عطره يضاف إلى ماء الحمام (المغطس) المغلي التالي:
• يغلى 200غ من الأوراق والأزهار في ليتر ماء لمده 10 دقائق ثم يضاف إلى ماء المغطس .
لتقويه البشرة وتطهيرها وإزالة الروائح وإعطائها طراوة نستخدم ما يلي:
• نغلي ثلاث قبضات من ورق الريحان أو الحنبلاس في لترين من الماء لمده 15 دقيقة وبعد التصفية يضاف المغلي إلى ماء الحمـــــام.
لإزالة روائح الــفم:
• لإزالة الرائحة الكريهة من الفم نستخدم ما يلي:
ننقع 15 غ من ورق الريحان في نصف لتر من الماء لمدة 15دقيقه وبعد التصفية نستعمله للمضمضة.
• ننقع قبضة من المليسة وملعقة من أوراق النعناع في لتر ماء مغلي لمدة 15 دقيقة وبعد التصفية نتناوله في اليوم على أن يكون الأول في الصباح والثالث قبل النوم
أحصائية الترشيحعدد النقاط : 10
--------------------------------------------------------------------------------
واليكن بعض فوائد الخضار والفاكهة
فهى افيد لنا من استخدام المكياج
( جمالك بدون مكياج )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير منا يبحث عن الجمال .. وكيفية المحافظة عليه
لذا
البعض يلجأ إلى المواد الصناعية التي يدخل بصناعتها العديد من المركبات الكيماوية ( التي قد تضر بالصحة على مدى بعيد )
وهنا
سيكون حديثنا عن الجمال من المواد الطبيعية الآمنة
الخيار
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها
فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك )
بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص
وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة
والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين
والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.
البطاطس
للبطاطس تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين وذلك باستعمالها في صورة شرائح طازجة تستخدم ككمادات للعين
كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحسّاسة
بل إن لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها
كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس
الفراولة
الكمادات المصنوعة من عصير الفراولة لها مفعول قوي في ترطيب البشرة .. وعلاج التسلخات والحروق
ولمن يعانين من صُفرة أسنانهن ننصحهن بتناول عصير الفراولة بصفة متكررة فهو من خير ما يبيُّض الأسنان ويجمّلها
كما تدخل الفراولة في عمل كثير من الأقنعة نظراً لمفعولها القابض لمسام الجلد والذي يناسب خاصة ذوات البشرة الدهنية
وكذلك لمفعولها كمنظف وكمُغذٍ جيد للبشرة
البقدونس
يستخدم منقوع البقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق .. وكمضاد لقشر الشعر
كما يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب ، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة والقاذورات المترسبة بها.
كما يعتبر منقوع المبدونس من أفضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم وللتغلب على الروائح الكريهة والمنفرة
لبعض المأكولات ( كالثوم ) تُستخدم غرغرة المقدونس أو يكتفى بمضغ بضعة أعواد من المقدونس.
النعناع
للنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة، فهو يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج اضطربات القولون ، وكشراب مهدى ..
كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول ومرّطب للبشرة .. وله كذلك مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه
كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة ومُجمِّلة للبشرة. ويعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون.
الليمون
يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى.. فهو يستخدم كمادة قابضة للمسام وبذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد
ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه .. ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن تجف تماماً.. ويكرر هذا الدهان .
كما يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه حيث يساعد على إخفائها.. ويستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان، بدعكها بالعصير بصفة متكررة .
الشوفان
دقيق الشوفان من أفضل توازن للحمض الأمينى ( و الذى يعتبر مساعدا لتماسك المياه فى منتجات العناية بالبشرة ).كما إنه
أكتشف طبيا أنه يساعد على التئام الحكة التى تتواجد فى الجلد الجاف
البابونج
يعتبر البابونج منظفا قويا لجميع أنواع البشرة. وتناسب هذه النبته جميع أنواع البشرة بما في ذلك البشرة الحساسة.
ويفيد البابونج خاصة في تنظيف البشرة الدهنية حيث تعمل الزيوت الموجودة به على إذابة الإفرازات الدهنية والتخلص منها.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وغيرها مما يحمي أنسجة وخلايا الجلد ويحميها من آثار الشيخوخة والمرض .. كما أنه يحوي كمية متميزة من فيتامين ج والمعادن مثل الفلورايد والأحماض الأمينية كذلك.
يعمل أيضا على إكساب بشرتك لمعة لطيفة .. وكذلك يعمل على تنعيم البشرة وحمايتها من آثار التعرض للشمس .
اللبن
يمتاز اللبن بأنه غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات بالإضافة لسهولة امتصاصه بالجلد
وهذا يجعله من أفضل المغذّيات والمنظفات للبشرة .. ولذا يدخل في تحضير الأقنعة والكريمات ويستخدم كغسول لتنظيف البشرة
السمسم
يمتاز زيت السمسم بقدرته على امتصاص أشعة الشمس الضارة ( الأشعة فوق البنفسجية )
ولذا يستخدم في تحضير الكريمات والدهانات الواقية من أشعة الشمس .. كما يدخل في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة كمغذٍ ومرطب للجلد.
الزبادي
يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة خاصة الأقنعة لمفعوله المرطّب والمغذي للبشرة .. كما يمتاز بمفعول يساعد على زوال بقع وحبوب الوجه.
ويستخدم الزبادي كمنظف جيد للبشرة الدهنية وذلك بدهان الزبادي على الوجه ، ثم شطف الوجه بالماء الدافىء بعد 20 دقيقة.
كما يستخدم لتنظيف فروة الرأس ، وتقوية بصيلات الشعر ، ولمساعدة نمو الشعر ، وذلك بدهان الزبادي بفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو.
زيت الخروع
ومن أبرز خصائص هذا الزيت الجمالية هو استخدامه كدهان لتقوية الشعر، وكمضاد لقشر الشعر كما أنه يقاوم جفاف الشعر الذي يتعرض له بفعل حرارة الشمس أو استعمال الصبغات الكيمياوية .. أو بفعل الاستحمام في ماء البحر المالح
كما أن زيت الخروع له مفعول مقوٍ للأظافر مما يجعلها أقل عرضة للتقصف أو للتشققات إذا ما دُهنت به بصفة منتظمة.
لتقوية بصيلات الشعر وتطويله
الجرجير
اخوتي واخواتى معروف كيماويا باحتوائه على كميات كبيره من الكبريت sulphur
و لو تلاحظون ان معظم تونيكات tonics العلاجيه التي تباع بالصيدليات تحتوي بالضروره على الكبريت, و بامكانكن قراءه المحتويات ingredients لتجدن الكبريت هو العامل الفعال و المشترك بين كل هذه العلاجات, و التي تستخدمها الصالونات و المصحات العلاجيه مع فارق السعر طبعا!
و هذه المنتجات العلاجيه لا تختلف عن عصير الجرجير الطازج سوى انها عمليه اكثر,و لا تحتاجون الى شطفها و غير ملونه.
و الان الى الوصفه السحريه
الوصفه هي ببساطه,,, ربطة جرجير,ضعيها في الخلاط مع كوب ماء, ثم ضعي عصير الجرجير على راسك و احرصي على ان يلامس فروه راسك لان تاثيره يكون في انبات الشعر و تقويه البصيلات الضعيفه بفضل ماده الكبريت,,,
اولا ستلاحظون ان تساقط الشعر يخف تدريجيا الى ان يصل الى اقل من 20 شعره في اليوم,,, بعد فتره اطول ستلاحظون ان الفراغات الموجوده في شعركم تختفي ,,,
بعد فتره اطول,,, ستلاحظون
شعيرات قصيره تشق طريقها نابته من جديد لتسد الفراغات الموجوده و لتحصلى في غضون 5 اشهر على شعر كثيف
و بالمناسبه من الضروري جدا , في حاله فقر الدم تناول حبوب الحديد و استخدام هذه الوصفه في نفس الوقت , لان نقص الحديد من الاسباب الهامه لتساقط الشعر,,, و انصح بحبوب fefole لانها على هيئه كبسولات و لا تسبب الغثيان, او حبوب Theragra Hematinic
و انصح اكثر بالاخيره لانها تحتوي ايضا على فيتامين B complex, B12,A,E
او ما يطلق عليها خبراء التغذيه اسم فيتامينات الجمال
خطوات قليلة للإعتناء ببشرتك
الخطوة الأولـى :-
في الصباح رشي وجهك بالمياه المعدنية المتوفرة في زجاجات مزوده ببخاخ ، فهي ترطب البشرة وتشد المسامات
الخطوة الثانية:-
رطبي بشرتك بمستحضرات الترطيب الخالية من الزيوت والمواد الدهنية كي تتقوى ضد التأثيرات المناخية ولاتشيخ بسرعة
الخطوة الثالثة :-
إبدأي بإستعمال الكريمات الخفيفة التي تناسب بشرتك
الخطوة الرابعة:-
بعد مرحلة حبَ الشباب ، تشاهدين لمعان على أنفك وجبينك وذقنك هو نتيجة إفرازات الغدد . تجنبي البهارات والمايونيز والشوكولا التي تقوي هذه الإفرازات . وأستعملي قناع خاص لبشرتك . إعتمدي على تقشير بشرتك مرة في الإسبوع بإستعمال البيلينغ فهو يقوي المسام وينظف البشرة
الخطوة الخامسة :-
لاتخلدي الي النوم مساءً قبل تنظيف وجهك جيداً . أزيلي الماكياج جيداً . إغسلي وجهك جيداً من غبار النهار والعرق . لاضرر من إستعمال كريم مسائي وملطف . فالمستحضرات المسائية تعطي نتيجة فعالة فالبشرة تكون مرتاحة أثناء النوم فتمتص الخلايا المستحضر جيداً
الخطوة السادسـة :-
تجنبي التدخين الذي يسبب إفرازات تضر بالبشرة وتسرع التجاعيد..وتجنبي أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة بوضع مستحضرات الحماية كي تتخلصي من الإفرازات الدهنية وشوائبها
الخطوة السابعـة :-
إعلمي تماماً أن بشرتك بحاجة للفيتامين لتنمو بصحة خاصة فيتامين أي وسي . لذلك أكثري من تناول الخضار والفاكهة
الأعشاب الطبيعية للعناية بالشعر
قد يتساءل البعض عن كيفية مداواة شعر الانسان بالنباتات في عصر قدّم فيه الطب الحديث كل الادوية والمستحضرات الناجحة لتنظيف الشعر وعلاجه لكن الحقيقة التي يؤكدها الاطباء هي أن التجارب العلمية الحديثة استطاعت أن تؤكد أهمية بعض الاعشاب ونجاحها في القضاء علي مجموعة كبيرة من الأمراض المزمنة.
واستطاعت أن تؤكد أيضا بأن استعمال النبتة التي نستخلص منها المادة الكيمائية المستعملة في الادوية التركيبية يخفف من ظهور الاعراض الجانبية وذلك بفضل احتوائها علي مجموعة من العناصر المقاومة لظهور هذه الامراض. الأمثلة كثيرة ومتعددة فالنعناع مثلا مفيد في الام الرأس وتهيج الحنجرة وعسر الهضم والثوم ناجح في تقليص حدة الاصابة بداء السرطان. والبصل مفيد لتطهير الجروح ومن الجراثيم والبكتيريا. أما بعض النباتات الطبية الأخري فقد وجد فيها الاطباء كل العناصر الفعالة لعلاج الشعر ودوامه وضمان بريقه.
أدوية تركيبية
لقد استطاع الطب الحديث أن يوفر للنساء كل المستحضرات والاقنعة وأنواع الشامبو المخصصة لنظافة الشعر واكسابه بريقا وحيوية. لكن بالنسبة لاولئك اللواتي يملكن الكثير من وقت الفراغ فإن بعض أنواع النباتات تخول لهن امكانية صنع مستحضرات طبيعية لتنظيف الشعر هذه النباتات التي عرفتها النساء العربيات والاغريقات والمصريات منذ زمن بعيد والتي كانت تستعملها ديانا بواتيي.. وهذه الطريقة تتطلب من النساء طريقة محكمة في المزج بينها ومعرفة خصائصها وشروط استعمالها.. ولذلك نتوقف لنتساءل بلسان كل إمرأة ونقول: ما هي هذه النباتات التي يمكن بواسطتها استخراج شامبو طبيعي ناجح للشعر وكيف يتم استعمالها؟
للإجابة علي هذا السؤال يجب التأكيد علي أن هذه النباتات التي يتم اقتناؤها من الحقل والمتجر يجب أن يتم خزنها داخل علب محكمة السد حتي تحتفظ بكامل أريجها. لكن قبل ذلك يجب تعريضها لحرارة الشمس لأن هذه العملية تضمن للمستحضرات المستخلصة من النباتات فعالية أكيدة تجعلها تحتفظ بحجم ونعومة وبريق الشعر وتحقق نموه وبريقه في هذا الاطار يجب تحديد الغاية التي نرجوها من هذه النباتات لأن هذه العملية هي التي تحدد نوعية النباتات وطريقة استعمالها. فإذا كانت المرأة ترجو مثلا صنع قناع صغير فإن الاعشاب التي يتم انتقاؤها في هذه الحالة تختلف عن الاعشاب المستعملة في تحضير الشامبو أو مستحضرات الغسيل.
تعتبر الاقنعة الصغيرة مخصصة بالمقام الأول للشعر الجاف بشكل كبير وتستعمل عادة قبل الغسل، لكن كيف تتم عملية تحضيرها؟
- الجواب عن هذا السؤال يكمن في خلط لتر واحد من الزيت بثلاث ملاعق من الترنجان (ترنج - أترج) وثلاث ملاعق من نبات اكليل الجبل (نبات عطري يشبه الزعتر) وثلاث ملاعق من الزعتر وثلاث ملاعق أخري من نبات المرمرية - تعرض جميع هذه النباتات لحرارة الشمس لمدة أسبوع واحد، بعد هذه العملية يصبح هذا الخليط صالحا للدهن مرة أو مرتين في الاسبوع الواحد بحيث يظل الخليط مدة خمس أو عشر دقائق قبل الغسل. هناك طريقة أخري تعتبر ناجحة لمحاربة ظاهرة الشعر الدهني وتتم بواسطة مزج عشر سنتلتر من ماء الكولونيا مع سنتلتر واحد من صبغة الجبل و 30 قطرة من خلاصة الخزامي يخلط جيداً ويدهن به الشعر مرتين في الاسبوع قبل عملية الغسل ويترك لمدة عشر دقائق.
طريقة عمل حمام الزيت
حمام الزيت هو عملية لتعويض الشعر . للذي فقد الحيوية واللمعان . كذلك فإنه مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذا إستخدم بالطريقة الصحيحة
الطريقـة
أولاً: تقسيم الشعر الي أربعة أقسام
ثانياً : وضع الكريم أو الزيت على فروة الرأس وصولاً الي أطراف الشعر كل قسم على حـده حتى نهاية الرأس
ثالثاً : عمل المساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو الزيت الي جميع أقسام الشعر .
رابعاً: تغطية الشعر في غطاء بلاستيكي أو إستخدام السشوار لمدة عشرون دقيقة . شطف الشعر بالماء الفاتر ويغسل بشامبو خفيف
الزيوت الطبيعية :
زيت الصبار - زيت الأفوكادو - زيت الخروع - زيت الزيتون
طريقة عمل حمام الزيت
اولاً : يعمل مساج للشعر - أي تفرك فروة الرأس بالأصابع قبل بداية الحمام
ثانياً: يلف حول الرأس فوطه بللت بالماء الساخن ثم عصرت
ثالثاً : تسخن مجموعة الزيت قليلاً .
رابعاً : يوضع الزيت على الرأس ثم يفرك بالأصابع .
خامساً : يترك الزيت على الرأس لمدة أربع ساعات.
سادساً : يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف
طرق قص الشعر
قص الشعر له طرق وشروط لابد من معرفتها: وهي :-
القص الدوري -
حيث أن الشعر سريع النمو وتتعرض أطرافه للتقصف والتشقق
تشذيب الأطراف كل أسبوعين الي أربعة أسابيع
القص يجعل الشعر متلائم للوجه وأيضاً يؤدي الي التغيير في الشكل العام
إهتمامك بشعرك والعناية به والقص جزء من هذه العناية يضفي عليه مزيداً من الجاذبيه والجمال
القص يزيد كثافة الشعر
ولكي تقصي شعرك إتبعي هذه الطريقه :-
يبلل الشعر بالماء جيداً كامل الشعر
حددي نوع القصه المراد قصها
عليك بالقص المحدد والمدروس بكل عناية لكي يتناسق
نشفي الشعر بالأستشوار
ضعي اللمسات الأخيره على شعرك بعد أن يجف وحسب نوع التسريحه المطلوبه بعد القص
ماسكات من الطبيعة لجمال بشرتك
العودة للطبيعة في أقنعة الوجه والشعر للحفاظ علي جمال البشرة مثل:
الردة, وشرش اللبن والعسل.
* الردة: جزيئاتها الدقيقة لها القدرة علي اختراق مسام الجلد وانتزاع الرواسب لذلك فصابون الردة له فائدة كبيرة لذوات البشرة الدهنية لزيادة ترسيب الدهون بمسام الجلد.. وهناك شامبو الردة لتنظيف فروة الرأس.. وكذلك اللائي تعانين من عرق القدمين يمكنهم وضع ملعقة من الردة في الجورب فتمتص العرق.
* شرش اللبن: يساعد علي التنظيف العميق للبشرة وتبييضها ومفيد خاصة لذوات البشرة الدهنية حيث يدخل في تركيب كثير من المستحضرات الطبية للعناية بالبشرة.
* العسل: يخلط ببياض البيض لدهان البشرة الدهنية, وبقليل من اللبن أو الكريمة لدهان البشرة الجافة ويمكن عمل حمامات عسل للبشرة فيكسبها نعومة وحيوية ويدخل في تركيب الكثير من مستحضرات التجميل لفوائده المتعددة
عصير الجرجير ينقي الدم ويمنع تساقط الشعر
أفاد باحثون متخصصون في دراسة نشرتها مجلة الأفكار الصحية الأمريكية أخيرا, بأن عصير الجرجير يساعد في إثبات الشعر المتساقط الناتج عن الإصابة بالحميات, وقال الإخصائيون إن مزج هذا العصير بمقدار من الكحول النقي مع إضافة القليل من أوراق زهر الورد إلي هذا المزيج لتحسين رائحته, ثم استخدامه لتدليك جلد الرأس يوميا ينشط حويصلات الشعر ويساعد علي نموها, كما يمكن استخدام عصير الجرجير كعلاج فعال لتنقية الدم وإزالة الشوائب والسموم من الجسم.
ويري هؤلاء الباحثون إمكانية استعماله لمعالجة جميع أعراض نقص فيتامين( سي), التي تشمل نزيف اللثة والدمامل وحب الشباب وآفات الجلد المزمنة, أيضا قد يكون مفيدا للمرضي المصابين بالسكر أيضا, لأنه يخفف نسبة السكر في البول, كما قد يساعد في معالجة الروماتيزم, ويمكن علاج أمراض التسمم النيكوتيني الذي يصيب المدخنين باستعمال عصير الجرجير أيضا.
ومن الفوائد الطبية الأخري التي تتمتع بها أوراق الجرحير التي تفقد خواصها الطبية بعد ظهور الزهر, أنها تساعد علي الهضم وزيادة إفراز العصارة الصفراء الكبدية, كما تعتبر مادة فعالة في إدرار البول, وذلك بغلي مقدار ثلاث حفنات من الجرجير مع بصلة كبيرة في لتر ماء, ثم يغلي المزيج حتي لايبقي منة إلا ثلثه, وبعد تصفيته يشرب فاترا مقدار نصف فنجان في الصباح وآخر في المساء.
لجمال عينيك
للمحافظة على جاذبية العين لابد أن تعتني برموشك وتحافظي عليها. إليك هذه الطريقة الصحيحة لإزالة مكياج العين والعناية بالرموش.
- بللي قطنة مستديرة بماء بارد ثم اضغطي عليها لتتخلصي من الماء الزائد ثم ضعي نقطة صغيرة من زيت اللوز النقي ومسحة بسيطة من الفازلين الطبي ثم اثني القطنة على شكل نصف دائرة وضعي قطر نصف الدائرة تحت الرمش السفلي ثم أغمضي عينيك وبقطنة أخرى مجهزة بنفس الطريقة امسحي من أعلى الجفن إلى الأسفل حتى آخر الرمش بنعومة لتتخلصي من الماسكرا وكل المكياج بشكل صحي.
لكل عين جمال
لتجعلي عينيك أكثر جمالاً اختاري الأسلوب المناسب:
* العينان الغائرتان:
- ابتعدي عن الأسود والألوان الداكنة التي تغمرها أكثر فأكثر.
- استعملي الألوان الكاشفة وضعي بعض اللمسات من الظل تحت قوس الحاجب.
- لا تستعملي قلم الكحل داخل العين وإذا لونت أعلى الجفن اختاري لوناً قريباً من الظل أغمق منه.
* العينان البارزتان:
يجب الإقلال من الحجم باستعمال الظلال القاتمة على الجفن المتحرك مع الشد نحو الصدغين.
- ارسمي خطاً بقلم الكحل على الرموش مع تغليظها من الزاوية الخارجية للعين.
* العينيان المستديرتان:يجب تطويلهما برسم حافتهما بالقلم. لا تحيطي داخل العين، ضعي لوناً كاشفاً في الزاوية الخارجية على الجفن المتحرك وآخر أغمق بدءاً من منتصف العين ومدديه نحو الصدغين.
* العينان المتقاربتان:
المسافة المثالية بين العينين هي التي تفسح المجال لوضع عين ثالثة بينهما. إذا كانت عيناك متقاربتين جداً فخففي جفنيك على بعد عدد مليمترات بدءاً من الأنف على الجفنين المتحركين مع التظليل نحو الزاوية الداخلية للعين ومع مده نحو الصدغين.
* العينان المتباعدتان:
استعملي ظلاً داكناً للعين مع الشد قليلاً نحو ثلث الجفن تقريباً ويجب أن يكون لون الظل على الجفن المتحرك أغمق نحو الطرف الداخلي ضعي لمسة مسحوق كاشف تمتد نحو الطرف الخارجي.
* العينان الصغيرتان:ابتعدي عن تخطيطهما بالكحل الأسود أو الرمادي في الداخل كيلا تضيقان، استعملي قلماً أبيض وارسمي خطاً تحت الرموش السفلى.
ولكي تبدو حواجبك ملساء ضعي قليلاً من بخاخ الشعر على فرشاة صغيرة أو على أطراف أصابعك وادهني بها حواجبك إلى نهايتها بخفة وسوف تبدو حواجبك أجمل.
ولكي تبدو عيناك متألقتين وتبدوان طبيعيتين ضعي نقطة من ظلال العين البيضاء في زاويتي العين من الداخل والخارج.
نصائح لجمالك
أولا...حين تجففين شعرك استخدمي فرشاة دائريه كبيره كي يبدو شعرك اكثر كثافه وحجما..
واحرصي على اهتمام خاص بنهايات الشعر ولابأس من استخدام القليل من مستحضر كريمي شمعي لاعطاء شعرك بريقا خاصا
ثانيا...كي يبدو وجهك ملوحا بشمس خفيفه جربي كريم اساس بيج مائلا للبرونزي يليه بودره خدود بيج شفافه
ثالثا...كي تبدو عينيك غامقتين ..استخدمي قلم اسود داكن حددي تحت رموشك السفليه وفوق رموشك العلويه ثم ضعي على رموشك طبقتين من الماسكرا السوداء
رابعا....احرصي على وضع أحمر شفاه فاتح اللون لانه يميز شفتاكي...يليه طبقه من "الفازلين" لكي يلمع الشفتين
واخيرا....ضعي بودره "خوخية" اللون على تفاحتي وجنتيك
كيف تتخلصين من رائحة الفم
هل لديك رائحة نفس كريهه؟؟
تُسبب رائحة النَفَس حرجاً كبيراً بالنسبة للكثيرين .. علماً أن القضاء عليها ليس سهلاً كما يظن البعض وخصوصاً أن تنظيف الأسنان لا يكون حلاً في كثير من الأحيان ..
فتنظيف الأسنان يُساعد على إخفاء رائحة النفس مؤقتاً لكنه لا يقضي عليها نهائياً كونه لا يُعالج أسباب المشكلة ... وتظهر رائحة النفس عندما تعجز البكتيريا الموجودة في الفم عن تحصيل الأوكسجين عندما تبقين فمك مغلقاً لفترة طويلة أو عندما تتناولين بعض الأدوية لمعالجة الإكتئاب وإرتفاع ضغط الدم .. وتُصدر هذه البكتيريا مادة كبريتية ذات رائحة مزعجة .
بالإضافة إلى أن تناول الثوم والبصل يُسبب هذه الرائحة الكريهة.
ولتجنب هذه الرائحة المشكلة الحرجة يُمكنك شرب الماء طوال النهار لكي تمدي فمك بالأوكسجين ؛ ويمكنك أيضاً أن تمضغي الخضار الغنية بالأوكسجين كالبقدونس والكرافس ...
أما إذا لم تنجحي في محاربة هذه الآفة ... فمن الأفضل إستشارة طبيب الأسنان ..وذلك لأنه قد يكون السبب التهابات في اللثه أو نوع معين من الأمراض التي تسبب رائحة كريهه للفم .
وصفـــــــــــــــــات
لتقوية الشعر واكسابه لون نحاسي
-المقادير :
مسحوق القشور الجافه للرمان
حناء
ماء دافي
-الطريقه :
تخلط المقادير السابقه ويزاد الرمان والحناء ويخلطون مع المء حتى تتكون عجينه رخوه وتترك لمدة 6 ساعات
-الاستعمال :
توضع العجينه على الرأس لمدة 3 ساعات ثم تزال بالماء الدافئ فيصبح لون الشعر نحاسي
للبشره الجافه
-المقادير :
فنجان زبادي
ملعقه كبيره من العسل
ماء ورد
-الطريقه :
تخلط المقادير السابقه
-الاستعمال :
يوضع على هيئة قناع على الوجه ويشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقه ثم يغسل الوجه بماء الورد لتنعيمه
لعلاج حالات السمنه
-المقادير :
ملعقتين متوسطتين من خل التفاح
كوب ماء
-الطريقه :
تخلط المقادير السابقه
-الاستعمال :
يشرب مع كل وجبه من الطعام كوب صباحا واخر مساء مده لاتقل عن شهرين
الوصفه المفضله للأميرات و الجميلات في الماضي!
قناع الدقيق و العسل -الوصفه المفضله للأميرات و الجميلات في الماضي !
المكونات :-
-4ملاعق كبيره من الدقيق الأبيض .
-2 ملعقه كبيره من العسل الأبيض.
-2-3-ملعق كبيره 0من اللبن.
-التحضير والأستعمال:-
يضاف العسل و الدقيق كميه مناسبه من اللبن لصنع عجينه, ثم توضع العجينه على البشره امدة 30 دقيقه, ثم يشطف الوجه بالماء .
--هذه الخلطه تفيد لصاحبات البشره المتعرضه للشمس مده
لازالة التجاعيد من الوجه والرقبه بصوره عامه
يطلى الوجه والرقبه بمزيج مكون من نصف ملعقه صغيره من زيت الزيتون وصفار بيضه وبعض من نقاط عصير الليمون الحامض ويزال هذا القناع بعد ثلث ساعه بماء فاتر .
ولشد جلد الرقبه والوجه
اطلي وجهك ورقبتك بنصف زلال بيضه ممزوجه ببعض النقط من عصير الليمون .
وصفات قديمة
* وصفات جداتنا ثمينة وهي غسل الوجه بماء البابونج المغلى مرات عدة يوميا والانتضار بعد ذالك النتيجه في الحصول على بشرة نقية وصافية.
* ومن اجل تنظيف البشرة الدهنية ومقاومة التجاعيد كانت نصيحة الجدات باستخدام مبروش الخيار ووضعه قناعا لدقائق عدة وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء البارد, وتكرار هذاالقناع اكثر من مرة يعطي المراة بشرة خاليهة من الدهون ومشدودة
--------------------------------------------------------------------------------
جمال شعرك كل مشكلة لها حل
الشعر مثل البشرة يفقد حيويته مع الإرهاق والريجيم القاسي فيداهمه الإجهاد ويصعب تسريحه وحتى لا ينغص الشعر حياتك اليك أهم 5 مشاكل شائعة وطرق حلها.
خبراء الشعر ينصحون دائما بالعناية لأن درهم وقاية خير من قنطار علاج والوقاية تبدأ باستعمال بعض الفيتامينات التي تحمل في تركيبتها الاساسية مادة الكنين التي تستخرج من لحاء شجرة الكينا وكذلك "138" الذي يتوافر بكثرة في عيش الغراب والخميرة والقرنبيط والبيض واللبن والشيكولاتة وكل أنواع الجبن.
شعر بدون حيوية :
أحيانا توجد شحنة كهربائية بالشعر بسبب الاستخدام الدائم للسشوار أو نتيجة التقلبات المفاجئة في الطقس ودرجات الحرارة والانتقال من الرطوبة الى جفاف الجو والعكس ولكل هذه يصعب الحصول على تسريحة ثابتة.
الحل : ضعي قليلا من الماء مع كريم التسريح ويمكن وضع كمية من المثبت على المشط ومرريها على الشعر حتى يصير أكثر مرونة ويمكن غسله بسهولة ومن المحتمل أن يكون الشعر دهنيا ومع الوقت تتقصف أطرافه ويسقط الشعر من الجذور لذلك يجب اختيار نوع جيد من الشامبو الخاص بالشعر الدهني مع تغذية الشعر بكبسولات مغذية.
شعر خشن :
يكون الشعر خشنا بسبب استخدام صبغة شعر غير موثوق بها أو الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر.
الحل : استخدمي شامبو خاصا بالشعر بعد الصبغة فهو يغذي الشعر من منبته الى أطرافه وتجنبي أية منتجات يدخل في تركيبتها الكحول بنسبة عالية ويجب غسل الشعر ثلاث مرات في الاسبوع.
شعر دهني من الجذور وجاف في الاطراف :
معظم السيدات يعانين من هذه المشكلة وهناك عوامل عديدة تتسبب فيها أهمها الاختيار السيء للشامبو وفرد الشعر بالسيشوار بشكل دائم مما يحرق الشعر أو العناية الخطأ كاستخدام محاليل غير لازمة وايضا التلوث الجوي.
الحل : يفضل استشارة طبيب أمراض جلدية مع تغيير الشامبو واستعمال نوع موثوق به ويجب شطف الشعر بعد غسيله لمدة ثلاث دقائق على الاقل وحاولي التخفيف قدر الامكان من الصبغة واستخدام السشوار.
شعر يتساقط بغزارة :
في الطبيعي تفقد المرأة ما يعادل 50 شعرة يوميا وفي الشعر القصير قد لا تلاحظين ذلك لكن في الشعر الطويل يبدو الامر ملحوظا وقد يؤدي الى التوتر العصبي ويعتقد أن السبب الرئيسي يكمن في انخفاض الهرمونات.
الحل : إذا لاحظت أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد عليك باستعمال لوسيون ضد سقوط الشعر استخدميه ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على نتيجة ايجابية ، أما إذا تفاقم الوضع فيجب استشارة الطبيب.
شعر جاف أكثر من اللازم :
السبب الرئيسي لذلك هو فقدان الشعر لبعض العناصر المغذية التي تصله عن طريق الطعام الصحي وكذلك الاستعمال الكثير للشامبو والصبغة والتعرض بشكل دائم لاشعة الشمس.
الحل : استعملي أي شامبو مغذ يحتوي في تركيبته على القمح واتركيه يجف بطريقة طبيعية وتجنبي استخدام الصبغة ومن حين لآخر اعملي قناعا لشعرك يتكون مصفار بيضتين وملعقة زيت زيتون وضعي الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بماء دافيء
عادات غذائية عالمية تجنبك السمنة ؟
توصل خبراء وباحثو التغذية حول العالم من خلال دراسات مستفيضة لمجموعة من أفضل العادات الغذائية لدى شعوب العالم الذين تنخفض لديهم نسبة السمنة مثل الصينيين والفرنسيين وغيرهم، وسنستعرض فيما يلي بعض هذه العادات.
الحرص على الهدوء أثناء الوجبات:
من المعروف أن الكثير من أتباع الفلسفات الشرقية، خاصة في الهند يصرون على تناول أكبر عدد ممكن من وجباتهم بصمت تام، ويقولون إن هذا الصمت يشجعهم على التركيز على ما يتناولونه من طعام. ومن هذه العادة نتعلم كيف نتذوق ونستمتع بكل لقمة نتناولها، بدلاً من التهام كميات كبيرة من الطعام بسرعة.
ممارسة اليوجا:
ذكر جان مادرن، مدرب اليوجا ومؤلف كتاب "اليوجا تحرق الدهون"، أن اليوجا تساعد على حرق الدهون لأنها تعزز بناء العضلات التي تسهم بدورها في تنشيط عملية حرق السعرات في الجسم. وخلافاً للأنشطة الرياضية الأخرى مثل التدريب على حمل الأوزان التي تبنى العضلات، فإن اليوجا تساعد أيضاً على التركز والتأمل. ومن المعروف أن التركيز والتأمل يساعدان على التخفيف من الإجهاد والتوتر وعلى توازن الهرمونات التي يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن مثل هرمون "الكورتيزول".
القيام بالتنزه:
يعتبر التنزه على الأقدام بعد تناول وجبة كبيرة أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الفرنسيين والألمان مثلاً يحافظون على رشاقتهم. ويقول أخصائيو التغذية إن المشي لا يؤدى إلى حرق الوحدات الحرارية فحسب، بل يساعد على إفراز العصارة الهضمية، أما الاستلقاء بعد العشاء، فيمكن أن يتسبب في الانتفاخ وفى ضغط المعدة والأمعاء. لذلك، فالمشي بعد العشاء ضروري جداً، ولو لمدة قصيرة داخل الحديقة أو حول المنزل.
تناول الطعام جالسا:
في كثير من البلدان يتناول الناس طعامهم اليومي في ثلاث وجبات وهم جالسون. والجلوس أثناء الأكل ضروري لعدة أسباب، أهمها أنه يجعلنا نشعر بالرضا والشبع، ويحول دون لجوئنا إلى القضم طوال النهار، مما يؤدى في النهاية إلى تناولنا كميات من الطعام تفوق حاجاتنا.
تقديم عدد أكبر من الأطباق:
يميل سكان حوض المتوسط إلى تناول وجبات صغيرة مؤلفة من عدة أطباق متنوعة. يقول الدكتور آدم درونوفسكي، مدير برنامج العلوم الغذائية في جامعة واشنطن، إن تنوع النكهة والمذاق والأصناف في الوجبة الواحدة يمنح الفرد درجة من الرضا والشبع تفوق بكثير تلك التي يمنحها تناول وجبة مؤلفة من نوع واحد أو أنواع قليلة من الأطباق، وغالباً ما يؤدى ذلك إلى الاكتفاء بتناول كمية أقل من الطعام.
إضافة الزيت إلى الخضراوات:
يطهو اليونانيون والإيطاليون الخضراوات بزيت الزيتون، أو يضيفونه إلى السلطات لإكسابها نكهة لذيذة، وإذا كانت الخضراوات ألذ طعماً فعلى الأرجح أنك ستختارها بدلاً من الأطعمة ذات الوحدات الحرارية المرتفعة مثل اللحوم والبطاطس المقلية. وقد أكدت أحدث الدراسات الغذائية في جامعة بوسطن أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الزيتون بدلاً من صلصة السلطة منزوعة الدهون (ليزيدوا استهلاكهم من الوحدات الحرارية) كانوا يأكلون وجبات من الخضراوات تفوق تلك التي كانوا يتناولها الأشخاص الذين طلب منهم ألا يزيدوا ما يتناولونه من دهون على 20% من مجمل الوحدات الحرارية، وتمكن أفراد المجموعة الأولى من الاستمرار في اتباع النظام الغذائي الصحي لمدة أطول ولم يسترجعوا ما خسروه من كيلوجرامات زائدة
****سبب تشقق الشفاة****
ما سبب تشقق الشفاه وجفافها..؟!
تشكو كثير من الفتيات والسيدات من ظاهرة تشقق الشفاه* ومن المعروف ان الشفاه ترطب من الافرازات اللعابية الناجمة من الغدد الملحقة بالباطنة المخاطية الداخلية لغشاء الفم حيث تفرز اللعاب الذي يساعد على ترطيب الشفاه بصفة دائمة ويمنع حدوث أي نوع من التجفف* وتغطي طبقة من الجلد جزء من الشفاه
اما الجزء الاكبر فيغطيه غشاء مخاطي يتكامل مع الغشاء المخاطي للبطانة الداخلية لغشاء الفم وتتأثر الشفاه بعدة أمراض ومتغيرات فسيولوجية* فيحدث التشقق وبعضه موضعي يتعلق بالفم والغدد الملحقة به والبعض الاخر يتعلق بامراض باطنة عديدة. اما اهم الاسباب الموضوعية فهي التعرض للهواء الجاف بغض النظر عن درجة حرارة الجو* فاذا كان الجو الخارجي حارا او مغبرا او باردا فانه يؤدي الى التجفف.
كما تتاثر الشفاه عند نقص عدد من الفيتامينات خاصة تلك المكونة لمجموعة فيتامين (ب) المركب وفيتامين(د)و(ج) كذلك فان التدخين المفرط يجفف الشفاه بالاضافة الى استخدام بعض الادوية المتعلقة بامراض الغدد اللعابية* بعض عادات الطعام تؤدي الى تشقق الشفاه ومن ذلك كثرة تناول الاطعمة المالحة او الحارقة فهي توثر في تماسك جلد الشفاه* كذلك استخدام الصابون العادي على الشفاه.
وتتأثر الشفاه بشكل خاص ببعض انواع الحميات خاصة الحميات المصاحبة لالتهاب ذات الرئة وبعض الفيروسات التي قد تصيب الجلد في هذه المنطقة مثل الهربس البسيط وبأمراض جلدية مثل الصدفية. اما الامراض الجهازية التي تؤدي الى التشقق فانها تشمل بعض اصابات الامعاء خاصة الالتهابات الطفيلية وحالات ارتجاع الحمض المريئي وبعض اصابات المعدة.
ويساعد على حدوث الجفاف في مثل هذه الحالات كثرة عودة الحامض الى تجويف الفم وداء البول السكري غير المسيطر عليه وامراض الهزال والوهن العام مهما كانت اسبابها والفشل الكلوي وفقر الدم المزمن. وهنا يجب مراجعة الطبيب لعلاج هذه الحالات* اما اذا لم يكن السبب مما ذكر سابقا فيتم العلاج عن طريق استعمال كريمات مرطبة وافضلها الكريمات المائية الاساس حيث توضع على الشفاه في المساء قبل النوم* او استعمال مرهم الفازلين او زبدة الكاكاو المتوافرة في الصيدليات.
أهم العوامل التي تساعد على الرشاقة وتجنب السمنة:
1-ضبط العادات الغذائية وتنظيم وجبات الطعام وتجنب الأكل بين الوجبات.
2- تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات بشرط أن تكون نسبة الدهون والكربوهيدرات قليلة أو محدودة بأكبر قدر ممكن.
3-ممارسة الرياضة بانتظام ومداومة الحركة.
4- عند اتباع نظام غذائي للتخسيس يجب أن يكون معتدلا ويتم فيه إنقاص الوزن بصورة بطيئة ومنتظمة بمعدل 5-10 % في المرحلة الأولى ( 3-6 أشهر).
5-عدم الاجتهاد في وضع نظام رجيم خاص.. أو استعارة نظام شخص آخر فما يلائمك لا يلائم غيرك.
وأخيراً فإن الوقاية خير من العلاج فاحرصي على المحافظة على وزنك المثالي والتخلص من آفة هذا العصر لتتمكني من التمتع بحياتك في صحة جيدة.
تساقط الشعر.. أسباب متعددة وحلول مطروحة
العناية بالشعر لم تعد محور اهتمام المرأة بل كذلك الرجل. وتساقط الشعر لدى الرجال لم يعد أيضاً أمراً يتقبله الرجل كما
في الماضي بل يحاول ما استطاع منعه أو معالجته، ونسبة كبيرة من الرجال والنساء تعان بشكل أو آخر من أشكال تساقط الشعر خلال فترات من حياتهم، الا ان الاصابة اكثر لدى الرجال، اذ يصاب اثنان من كل ثلاثة منهم بشكل أو بآخر من أشكال الصلع. ويلجأ العديد من الرجال والنساء على السواء إلى استخدام العقاقير والشامبو والمراهم والعلاج الكهربائي وحتى الجراحة في سبيل إعادة نمو الشعر من جديد ليفتح هذا سوقاً يبلغ حجمه بلايين الدولارات سنوياً من دون وقوف الكثيرين على أسباب تساقط الشعر لديهم.
> الولادة: خلال فترة الحمل يقل تساقط الشعر بشكل ملحوظ ويزداد الشعر كثافة وجمالا بسبب تأثير هرمون الحمل، ولكن بعد الولادة تدخل نسبة كبيرة من الشعر في مرحلة السكون، وفي خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر عقب الولادة يبدأ تساقط الشعر بكميات كبيرة لدى تصفيفه، الأمر الذي يزول تلقائيا بعد فترة ولا يستدعي كل القلق ا
