لازالة التجاعيد من الوجه والرقبه بصوره عامه
يطلى الوجه والرقبه بمزيج مكون من نصف ملعقه صغيره من زيت الزيتون وصفار بيضه وبعض من نقاط عصير الليمون الحامض ويزال هذا القناع بعد ثلث ساعه بماء فاتر .
ولشد جلد الرقبه والوجه
اطلي وجهك ورقبتك بنصف زلال بيضه ممزوجه ببعض النقط من عصير الليمون .
وصفات قديمة
* وصفات جداتنا ثمينة وهي غسل الوجه بماء البابونج المغلى مرات عدة يوميا والانتضار بعد ذالك النتيجه في الحصول على بشرة نقية وصافية.
* ومن اجل تنظيف البشرة الدهنية ومقاومة التجاعيد كانت نصيحة الجدات باستخدام مبروش الخيار ووضعه قناعا لدقائق عدة وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء البارد, وتكرار هذاالقناع اكثر من مرة يعطي المراة بشرة خاليهة من الدهون ومشدودة
--------------------------------------------------------------------------------
جمال شعرك كل مشكلة لها حل
الشعر مثل البشرة يفقد حيويته مع الإرهاق والريجيم القاسي فيداهمه الإجهاد ويصعب تسريحه وحتى لا ينغص الشعر حياتك اليك أهم 5 مشاكل شائعة وطرق حلها.
خبراء الشعر ينصحون دائما بالعناية لأن درهم وقاية خير من قنطار علاج والوقاية تبدأ باستعمال بعض الفيتامينات التي تحمل في تركيبتها الاساسية مادة الكنين التي تستخرج من لحاء شجرة الكينا وكذلك "138" الذي يتوافر بكثرة في عيش الغراب والخميرة والقرنبيط والبيض واللبن والشيكولاتة وكل أنواع الجبن.
شعر بدون حيوية :
أحيانا توجد شحنة كهربائية بالشعر بسبب الاستخدام الدائم للسشوار أو نتيجة التقلبات المفاجئة في الطقس ودرجات الحرارة والانتقال من الرطوبة الى جفاف الجو والعكس ولكل هذه يصعب الحصول على تسريحة ثابتة.
الحل : ضعي قليلا من الماء مع كريم التسريح ويمكن وضع كمية من المثبت على المشط ومرريها على الشعر حتى يصير أكثر مرونة ويمكن غسله بسهولة ومن المحتمل أن يكون الشعر دهنيا ومع الوقت تتقصف أطرافه ويسقط الشعر من الجذور لذلك يجب اختيار نوع جيد من الشامبو الخاص بالشعر الدهني مع تغذية الشعر بكبسولات مغذية.
شعر خشن :
يكون الشعر خشنا بسبب استخدام صبغة شعر غير موثوق بها أو الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر.
الحل : استخدمي شامبو خاصا بالشعر بعد الصبغة فهو يغذي الشعر من منبته الى أطرافه وتجنبي أية منتجات يدخل في تركيبتها الكحول بنسبة عالية ويجب غسل الشعر ثلاث مرات في الاسبوع.
شعر دهني من الجذور وجاف في الاطراف :
معظم السيدات يعانين من هذه المشكلة وهناك عوامل عديدة تتسبب فيها أهمها الاختيار السيء للشامبو وفرد الشعر بالسيشوار بشكل دائم مما يحرق الشعر أو العناية الخطأ كاستخدام محاليل غير لازمة وايضا التلوث الجوي.
الحل : يفضل استشارة طبيب أمراض جلدية مع تغيير الشامبو واستعمال نوع موثوق به ويجب شطف الشعر بعد غسيله لمدة ثلاث دقائق على الاقل وحاولي التخفيف قدر الامكان من الصبغة واستخدام السشوار.
شعر يتساقط بغزارة :
في الطبيعي تفقد المرأة ما يعادل 50 شعرة يوميا وفي الشعر القصير قد لا تلاحظين ذلك لكن في الشعر الطويل يبدو الامر ملحوظا وقد يؤدي الى التوتر العصبي ويعتقد أن السبب الرئيسي يكمن في انخفاض الهرمونات.
الحل : إذا لاحظت أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد عليك باستعمال لوسيون ضد سقوط الشعر استخدميه ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على نتيجة ايجابية ، أما إذا تفاقم الوضع فيجب استشارة الطبيب.
شعر جاف أكثر من اللازم :
السبب الرئيسي لذلك هو فقدان الشعر لبعض العناصر المغذية التي تصله عن طريق الطعام الصحي وكذلك الاستعمال الكثير للشامبو والصبغة والتعرض بشكل دائم لاشعة الشمس.
الحل : استعملي أي شامبو مغذ يحتوي في تركيبته على القمح واتركيه يجف بطريقة طبيعية وتجنبي استخدام الصبغة ومن حين لآخر اعملي قناعا لشعرك يتكون مصفار بيضتين وملعقة زيت زيتون وضعي الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بماء دافيء
عادات غذائية عالمية تجنبك السمنة ؟
توصل خبراء وباحثو التغذية حول العالم من خلال دراسات مستفيضة لمجموعة من أفضل العادات الغذائية لدى شعوب العالم الذين تنخفض لديهم نسبة السمنة مثل الصينيين والفرنسيين وغيرهم، وسنستعرض فيما يلي بعض هذه العادات.
الحرص على الهدوء أثناء الوجبات:
من المعروف أن الكثير من أتباع الفلسفات الشرقية، خاصة في الهند يصرون على تناول أكبر عدد ممكن من وجباتهم بصمت تام، ويقولون إن هذا الصمت يشجعهم على التركيز على ما يتناولونه من طعام. ومن هذه العادة نتعلم كيف نتذوق ونستمتع بكل لقمة نتناولها، بدلاً من التهام كميات كبيرة من الطعام بسرعة.
ممارسة اليوجا:
ذكر جان مادرن، مدرب اليوجا ومؤلف كتاب "اليوجا تحرق الدهون"، أن اليوجا تساعد على حرق الدهون لأنها تعزز بناء العضلات التي تسهم بدورها في تنشيط عملية حرق السعرات في الجسم. وخلافاً للأنشطة الرياضية الأخرى مثل التدريب على حمل الأوزان التي تبنى العضلات، فإن اليوجا تساعد أيضاً على التركز والتأمل. ومن المعروف أن التركيز والتأمل يساعدان على التخفيف من الإجهاد والتوتر وعلى توازن الهرمونات التي يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن مثل هرمون "الكورتيزول".
القيام بالتنزه:
يعتبر التنزه على الأقدام بعد تناول وجبة كبيرة أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الفرنسيين والألمان مثلاً يحافظون على رشاقتهم. ويقول أخصائيو التغذية إن المشي لا يؤدى إلى حرق الوحدات الحرارية فحسب، بل يساعد على إفراز العصارة الهضمية، أما الاستلقاء بعد العشاء، فيمكن أن يتسبب في الانتفاخ وفى ضغط المعدة والأمعاء. لذلك، فالمشي بعد العشاء ضروري جداً، ولو لمدة قصيرة داخل الحديقة أو حول المنزل.
تناول الطعام جالسا:
في كثير من البلدان يتناول الناس طعامهم اليومي في ثلاث وجبات وهم جالسون. والجلوس أثناء الأكل ضروري لعدة أسباب، أهمها أنه يجعلنا نشعر بالرضا والشبع، ويحول دون لجوئنا إلى القضم طوال النهار، مما يؤدى في النهاية إلى تناولنا كميات من الطعام تفوق حاجاتنا.
تقديم عدد أكبر من الأطباق:
يميل سكان حوض المتوسط إلى تناول وجبات صغيرة مؤلفة من عدة أطباق متنوعة. يقول الدكتور آدم درونوفسكي، مدير برنامج العلوم الغذائية في جامعة واشنطن، إن تنوع النكهة والمذاق والأصناف في الوجبة الواحدة يمنح الفرد درجة من الرضا والشبع تفوق بكثير تلك التي يمنحها تناول وجبة مؤلفة من نوع واحد أو أنواع قليلة من الأطباق، وغالباً ما يؤدى ذلك إلى الاكتفاء بتناول كمية أقل من الطعام.
إضافة الزيت إلى الخضراوات:
يطهو اليونانيون والإيطاليون الخضراوات بزيت الزيتون، أو يضيفونه إلى السلطات لإكسابها نكهة لذيذة، وإذا كانت الخضراوات ألذ طعماً فعلى الأرجح أنك ستختارها بدلاً من الأطعمة ذات الوحدات الحرارية المرتفعة مثل اللحوم والبطاطس المقلية. وقد أكدت أحدث الدراسات الغذائية في جامعة بوسطن أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الزيتون بدلاً من صلصة السلطة منزوعة الدهون (ليزيدوا استهلاكهم من الوحدات الحرارية) كانوا يأكلون وجبات من الخضراوات تفوق تلك التي كانوا يتناولها الأشخاص الذين طلب منهم ألا يزيدوا ما يتناولونه من دهون على 20% من مجمل الوحدات الحرارية، وتمكن أفراد المجموعة الأولى من الاستمرار في اتباع النظام الغذائي الصحي لمدة أطول ولم يسترجعوا ما خسروه من كيلوجرامات زائدة
****سبب تشقق الشفاة****
ما سبب تشقق الشفاه وجفافها..؟!
تشكو كثير من الفتيات والسيدات من ظاهرة تشقق الشفاه* ومن المعروف ان الشفاه ترطب من الافرازات اللعابية الناجمة من الغدد الملحقة بالباطنة المخاطية الداخلية لغشاء الفم حيث تفرز اللعاب الذي يساعد على ترطيب الشفاه بصفة دائمة ويمنع حدوث أي نوع من التجفف* وتغطي طبقة من الجلد جزء من الشفاه
اما الجزء الاكبر فيغطيه غشاء مخاطي يتكامل مع الغشاء المخاطي للبطانة الداخلية لغشاء الفم وتتأثر الشفاه بعدة أمراض ومتغيرات فسيولوجية* فيحدث التشقق وبعضه موضعي يتعلق بالفم والغدد الملحقة به والبعض الاخر يتعلق بامراض باطنة عديدة. اما اهم الاسباب الموضوعية فهي التعرض للهواء الجاف بغض النظر عن درجة حرارة الجو* فاذا كان الجو الخارجي حارا او مغبرا او باردا فانه يؤدي الى التجفف.
كما تتاثر الشفاه عند نقص عدد من الفيتامينات خاصة تلك المكونة لمجموعة فيتامين (ب) المركب وفيتامين(د)و(ج) كذلك فان التدخين المفرط يجفف الشفاه بالاضافة الى استخدام بعض الادوية المتعلقة بامراض الغدد اللعابية* بعض عادات الطعام تؤدي الى تشقق الشفاه ومن ذلك كثرة تناول الاطعمة المالحة او الحارقة فهي توثر في تماسك جلد الشفاه* كذلك استخدام الصابون العادي على الشفاه.
وتتأثر الشفاه بشكل خاص ببعض انواع الحميات خاصة الحميات المصاحبة لالتهاب ذات الرئة وبعض الفيروسات التي قد تصيب الجلد في هذه المنطقة مثل الهربس البسيط وبأمراض جلدية مثل الصدفية. اما الامراض الجهازية التي تؤدي الى التشقق فانها تشمل بعض اصابات الامعاء خاصة الالتهابات الطفيلية وحالات ارتجاع الحمض المريئي وبعض اصابات المعدة.
ويساعد على حدوث الجفاف في مثل هذه الحالات كثرة عودة الحامض الى تجويف الفم وداء البول السكري غير المسيطر عليه وامراض الهزال والوهن العام مهما كانت اسبابها والفشل الكلوي وفقر الدم المزمن. وهنا يجب مراجعة الطبيب لعلاج هذه الحالات* اما اذا لم يكن السبب مما ذكر سابقا فيتم العلاج عن طريق استعمال كريمات مرطبة وافضلها الكريمات المائية الاساس حيث توضع على الشفاه في المساء قبل النوم* او استعمال مرهم الفازلين او زبدة الكاكاو المتوافرة في الصيدليات.
أهم العوامل التي تساعد على الرشاقة وتجنب السمنة:
1-ضبط العادات الغذائية وتنظيم وجبات الطعام وتجنب الأكل بين الوجبات.
2- تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات بشرط أن تكون نسبة الدهون والكربوهيدرات قليلة أو محدودة بأكبر قدر ممكن.
3-ممارسة الرياضة بانتظام ومداومة الحركة.
4- عند اتباع نظام غذائي للتخسيس يجب أن يكون معتدلا ويتم فيه إنقاص الوزن بصورة بطيئة ومنتظمة بمعدل 5-10 % في المرحلة الأولى ( 3-6 أشهر).
5-عدم الاجتهاد في وضع نظام رجيم خاص.. أو استعارة نظام شخص آخر فما يلائمك لا يلائم غيرك.
وأخيراً فإن الوقاية خير من العلاج فاحرصي على المحافظة على وزنك المثالي والتخلص من آفة هذا العصر لتتمكني من التمتع بحياتك في صحة جيدة.
تساقط الشعر.. أسباب متعددة وحلول مطروحة
العناية بالشعر لم تعد محور اهتمام المرأة بل كذلك الرجل. وتساقط الشعر لدى الرجال لم يعد أيضاً أمراً يتقبله الرجل كما
في الماضي بل يحاول ما استطاع منعه أو معالجته، ونسبة كبيرة من الرجال والنساء تعان بشكل أو آخر من أشكال تساقط الشعر خلال فترات من حياتهم، الا ان الاصابة اكثر لدى الرجال، اذ يصاب اثنان من كل ثلاثة منهم بشكل أو بآخر من أشكال الصلع. ويلجأ العديد من الرجال والنساء على السواء إلى استخدام العقاقير والشامبو والمراهم والعلاج الكهربائي وحتى الجراحة في سبيل إعادة نمو الشعر من جديد ليفتح هذا سوقاً يبلغ حجمه بلايين الدولارات سنوياً من دون وقوف الكثيرين على أسباب تساقط الشعر لديهم.
> الولادة: خلال فترة الحمل يقل تساقط الشعر بشكل ملحوظ ويزداد الشعر كثافة وجمالا بسبب تأثير هرمون الحمل، ولكن بعد الولادة تدخل نسبة كبيرة من الشعر في مرحلة السكون، وفي خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر عقب الولادة يبدأ تساقط الشعر بكميات كبيرة لدى تصفيفه، الأمر الذي يزول تلقائيا بعد فترة ولا يستدعي كل القلق الذي تثيره المرضعة حينها.
> نقص الحديد: غزارة الدورة الشهرية تؤدي إلى نقص الحديد من الجسم الأمر الذي يؤثر على الصحة العامة للمرأة ومنها إصابتهن بتساقط الشعر وهو ما يجب أن يعالج بتصحيح نسبة الحديد في الجسم عن طريق تناوله بكميات كافية من الغذاء أو أخذ حبوب الحديد.
> حبوب منع الحمل: تحتوي أقراص منع الحمل على الاستروجين والبروجستيرون، وقد يتساقط الشعر لدى بعض السيدات ممن لديهن استعداد وراثي لتساقط الشعر عند تناول أقراص منع الحمل نتيجة للهرمون شبه الذكري لمركبات البروجستيرون التي تحتوي عليها هذه الأقراص، وعند حدوث ذلك يجب استشارة الطبيب لتغيير الأقراص، وقد يستمر التساقط لمدة قد تصل إلى ستة أشهر بعد إيقافها، ثم تعود الأمور إلى طبيعتها، وهذا الأمر مشابه لما يحدث بعد الولادة.
> تناول بعض الأدوية قد يؤدي الى الاصابة بتساقط الشعر، مثل مضادات التجلط وبعض أدوية القلب والضغط وغيرها من مضادات الالتهابات أو مضادات الاكتئاب، الأمر الذي لا يمكن علاجه إلا بوقف تناول هذه الأدوية، والتي من الصعوبة إيقافها لما في ذلك من خطورة على صحة متناولها كأدوية القلب والضغط.
كما تؤدي بعض العقاقير في العلاج الكيميائي لمرض السرطان إلي منع تكاثر خلايا الشعر بمعنى أن تصبح الشعرة هشة وقابلة للسقوط بمجرد بروزها في فروة الرأس ويحدث ذلك بعد أسبوع إلى 3 أسابيع من بدء العلاج وقد يفقد المريض حوالي 90% من كامل الشعر وعند اكتمال العلاج ينمو الشعر من جديد لدى غالبية المرضى.
> أمراض الغدة الدرقية: إن زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية المعروف بفرط النشاط الدرقي يسبب تساقط الشعر وقلة كثافته، كما هو الحال أيضا في نقص إفراز هرمون الغدة والذي ينتج عنه تغيير في شكل الشعرة أيضا، ويمكن تشخيص أمراض الغدة بالفحص الإكلينيكي (السريرى) بالإضافة إلى الفحوصات المعملية ويتم وقف التساقط عند إتمام العلاج الصحيح بنجاح.
> الحمى الشديدة والالتهابات الحادة: بعد الشفاء من بعض أمراض الحمى الشديدة أو مرض الأنفلونزا وأمراض الالتهابات الجرثومية بفترة 6 أسابيع إلى 3 أشهر يتساقط الشعر بكميات كبيرة أيضا ثم يعود إلى طبيعته تلقائيا. > سوء التغذية: يعاني النباتيون ومن يتبعون نظاما غذائيا صارما من تساقط كثيف للشعر ويعود ذلك لنقص البروتين في الغذاء مما يدفع الجسم لمحاولة الإبقاء على البروتين فيقوم بتحويل الشعر النامي إلى مرحلة السكون فيصبح الشعر قابلا للانتزاع من جذوره بسهولة.
> الثعلبة: وهي حالة مرضية ويتساقط الشعر في هذه الحالة على شكل بقع دائرية خالية من الشعر تماما. وقد يؤدي هذا المرض إلى تساقط جزئي أو كامل لشعر الجسم، ويصيب هذا المرض الرجال والنساء في أي مرحلة من مراحل العمر وبالرغم من توفر العلاج لهذا المرض إلا انه لا توجد حتى الان أسباب معروفة لهذا المرض.
> استخدام المواد غير المناسبة للشعر: يستخدم الكثير من الرجال والنساء على السواء علاجات كيميائية للشعر مثل الأصباغ الملونة وكريمات الفرد والتنعيم وكريمات التجعيد ومواد التثبيت إلى آخره من المواد التي تضعف الشعر وتتلفه فيصبح عرضة للتساقط، إن استخدام هذه المواد بطرق غير سليمة ومتكررة بصورة مبالغ فيها كما يفعل البعض إنشادا للمظهر الجميل ينهك الشعر ويفقده بريقه وقوته ويضعف البصلات فيؤدي إلى التساقط. كما أن غسل الشعر وتجفيفه وتمشيطه أمور ضرورية لصحة الشعر وفروة الرأس، إلا ان الإفراط في هذا الأمر أو ممارسته بشكل خاطئ من شأنه إلحاق الضرر بالشعر مما يعرضه للتساقط والتشقق.
* تساقط الشعر الوراثي > تساقط الشعر الوراثي هو الصلع الذي يصاب به الذكور عادة لكن أيضاً النساء. والصلع الوراثي أو تناقص الشعر هو من أكثر أسباب حالات تساقط الشعر. ويمكن أن يكون السبب الوراثة من جانب الأم أو الأب. النساء اللائي يصبن بهذا الداء لا يصبن بالصلع الكامل وإنما تتضاءل كمية وكثافة الشعر، وتعرف هذه الحالة طبيا بالخاصية الذكرية وتبدأ عادة من مرحلة المراهقة وحتى الثلاثينات من العمر لتصبح شديدة الوضوح. أما الرجال فيبدأ الشعر بالتساقط من مقدمة الرأس وحتى قمته وتصبح المنطقة إما خالية تماما من الشعر أو يتبقى بعض من الشعيرات الخفيفة. وهنالك عدة طرق للحد من هذا التساقط الوراثي تعتمد على تحديد عمر المريض ودرجة تساقط الشعر، ويعتبر عقار المينوكسيديل والذي طرح في الأسواق العالمية منذ الثمانينات من أوائل العقاقير التي أعطت نتائج مشجعة في هذا المضمار في حوالي 60% ممن استخدم هذا العلاج من الرجال والنساء، وفي السنوات الخمس الأخيرة تم اكتشاف علاج جديد يعطى عن طريق الفم يدعى فينستراد ويعطى للرجال فقط ويجب أخذه تحت إشراف طبي.
كما تطورت في الآونة الأخيرة عمليات زرع الشعر عن طريق غرس بصلات الشعر المستخلصة من فرو المصاب وإعادة غرسها في المناطق المصابة بالصلع. وتلعب تقنية الليزر دورها في المحافظة على بقاء الشعر عند بدء التساقط الوراثي قبل الإصابة بالصلع التام وهي لا تصلح لكل أنواع الصلع.
* النمو الطبيعي للشعر > في أي وقت خلال دورة نمو شعر فرو الرأس التي تتراوح بين سنتين إلى ست سنوات فإن 90% منه هو في حالة نمو مستمر. أما الباقي وهو 10% فيكون في حالة سكون تستمر مدة شهرين إلى ثلاثة شهور قبل أن يبدأ هذا الشعر بالتساقط بمعدل 50
00 شعرة يوميا وهو ما يعد ضمن الحد الطبيعي. كما أنه وعند سقوط الشعرة تحل محلها شعرة جديدة من نفس بصلة الشعرة، لأنه لا تتشكل بصلات شعرية جديدة خلال حياة الإنسان.
هذا من جانب النمو والسقوط، أما من جانب زيادة نمو الشعر فهو يحصل بمعدل 0.5 إلى 1 سم في الشهر لدى غالب الناس، ومع تقدم العمر تتضاءل نسبة نمو الشعر الجديد لدى الإنسان كما تتضاءل كثافته العددية. ومن المعروف أن كثافة الشعر تختلف لدى السمراوات عن الشقراوات عن ذوات الشعر الأحمر، فمعدله لدي ذوي البشرة السمراء يبلغ 105000 شعرة في المتوسط، أما الشقر فحوالي 140000 شعرة ويليهم أصحاب الشعر الأحمر بنسبة 90000 شعرة. والأمر مرتبط بسمك الشعرة إذْ كلما كان الشعر سميكاً كلما قل عدده في الرأس.
وتتكون الشعرة أساسا من بروتين الكريتيين وهو نفس البروتين الموجود في أظافر اليدين والقدمين.
--------------------------------------------------------------------------------
برنامج كامل للعروس قبل الزفاف --------------------------------------------------------------------------------
العروسه الجميله التي نراها يوم زفافها ذات بشره نضره وعينين اسرتين ليست وليده عمل ذلك اليوم فقط بل هي نتاج طبيعي لعمل دؤوب بدا قبل شهر واحد وعلى اربع جلسات حيث تم تخليصها حيث يتم تخليصها بشرتها من الشوائب والاهمال والبثور السوداء
برنامج العنايه اليوميه
اول الشهر
وجهك: من اول الشهرخذي وقتك الكافي لتنطيف بشرتك كل مساء بشكل جيد مستعينه بالمستحضرات المناسبه لطبيعتها اذا لاحظت ظهور البثور او الرؤوس السوداء على صفحه وجهك لا تلمسيها ابدا بل استشيري طبيب الجلد اواختصاصيه العنايه بالبشره لايجاد حل سريع وفعال ثم استخدمي المستحضرات المرطبه اوالمعالجه التي يصفها لك الاختصاصي ومهما كانت نوع بشرتك خصصي لها جلسه او جلستين لتنظيف بشرتك بعمق وتقديم الاقنعه المناسبه لها في احدى مراكز التجميل الموثوق بها .....
شعرك: اذا كنت تعانين من سؤء صحه شعرك فبقليل من العنايه تعيدين اليه عافيته وكما قلنا قبل شهر كامل استشيري المزينه حول العنايه المناسبه لحاله شعرك من امبولات معالجه وحمامات زيت وغيرها...
اذا كنت من صاحبات الشعر الدهني اعتمدي الماسكات التي تمتص الزيوت وتثبيت افرازاتها ضعي الماسك على شعرك الناشف قبل غسله بالشامبو اما الكريمات المغذيه فتستخدم للشعر الجاف كونها تصحح الياف الشعر وتعالجها بعمق ولاتنسي قص اطراف شعرك المتعبه ليبدو شعرك حيويا وجميلا
التسريحه:من الحكمه ان تزوري مزينتك الخاصه التي ستقوم بتسريح شعرك يوم الزفاف لتنصحك بالتسريحه الملائمه لفستانك وشكلك العام
قبل اسبوعين من موعد الزفاف:
جسمك ايضا محتاج لعنايه خاصه تناولي الاطعمه الخفيفه والمغذيه الغنيه بالفيتامينات وابتعدي عن الاطباق الدسمه خصوصا التي تحتوي على الصلصات والتوابل الحاره التي تثير البشره حافضي على رشاقتك وغذي بشره جسمك لتكتسب الملمس الحريري اعتمدي الكريمات الخاصه المرطبه التي تشد البشره وتصقلها ولاتنسي ازاله الخلايا الميته عن سطحها مسبقا لتستفيدي اكثر من فعاليه كريمات العنايه وتحصلي على النعومه المطلوبه
قبل خمسه ايام :
قدمي عنايه خاصه لقدميك حتى لاتعاني من مشاكل والام انت بغنى عنها بامكانك زياره مركز متخصص او خبيره تجميل القدمين واليدين لتنعيم الكعبين وازاله القشور الميته الزائده عليهما وتنسيق الاظافر وطليهما لاتهملي العنايه باليدين لان المراه تعبر كثيرا بيديها وجمال اصابعها ونعومه الكفين والاظافر المنسقه تضفير المزيد من الجمال الى اطلالتك
همسه:لطلاء الاطافر اختاري الالوان المحايده الشفافه منها او اتبعي الاسلوب الفرنسي في ذلك المعروف ب((فرانش مانيكور))يمكنك ايضا اضفاء بعض الرسومات الناعمه الصغيره او حبوب الستراس سواء عل ظفري الخنصر او الاظافر كلها
المكياج:في اليوم الخامس لاتنسي تجربه المكياج والتسريحه اللواتي ستلجاين اليهما يو م الزفاف لتكوني مطمئنه اكثر
قبل ثلاثه ايام :
في هذا اليوم يمكنك ازاله الشعر الغير مرغوب فيه اوالزائد لكن من الافضل ان تستعيني بخبيره بنزع الشعر تعتمد الشمع او السكر المغلي(الحلاوه) فهذه الطرق تؤخر نمو الشعر لمده ثلاثه اسابيع او شهر كامل كما ان الشمع يمنح راحه قصوى ويجعلك تشعرين بنعومه ملمس جلدك
اما اذا كنت تفضلين استعمال الكريمات الخاصه بازاله الشعراو شفره الحلاقه
فاتركي الموضوع الى ليله الزفاف لان الشعيرات تنمو بسرعه فائقه
قبل يوم الزفاف :
لقد اقترب الموعد وانت في ابهى حلتك نضره.منتعشه..ومرتاحه تاكدي مجددا من طلاء اظافرك
رغم التوتر والقلق اللذين يضغطان عليك فمع هذه الارشادات تكتمل جاذبيتك وسحرك اللذان سيسرقان الانظار:
1- في الصباح تمددي على فراش مريح وارفعي قدميك فوق وساده صغيره
2-ارتشفي عصير الليموناضه المنعشه او فنجانا من الشاي الاخضر
3- حاولي الاسترخاء ولاتفكري الا بالسعاده التي تنتظرك
4-اشعري بالسعاده فتنعكس الاشراقه على وجهك
5- ثقي تماما بانك الاجمل والابهى وسوف تكونين كذلك
6-ابتسمي فالابتسامه تمدك بالتفاؤل وتريح من هم حولك
7-ضعي قناعا خاصا حول عينيك واذا كنت متعبه وجفونك متورمه بعض الشي من جراء السهر جربي وضع الثلج على عينيك قدر المستطاع لان مغسول الثلج رائع وفعال خصوصا في حاله انتفاخ العيون
8-متعي نفسك بقناع لشد البشره فهو سيمحو اثار التعب ويعطيك الاشراق والنضاره
9-اذا كنت من النوع العاطفي والحساس جدا ومعرضه للبكاء في الاوقات الحرجه اقترحي استخدام الماسكارا المقاومه للماء على خبيره التجميل واستشيريها حول امكانيه استخدام مستحضريحول دون بعثره المكياج
10-استخدمي مزيلا للرائحه
11- تجنبي العطور القويه المثيره لان الحراره والتعرق سيغيران من رائحتها وقد تبدو منفره استعيضي عنها بماء التواليت الخفيف
12-اعتني بنظافه اسنانك واجعلي انفاسك ذكيه باستخدام معطر للفم.
أسرار صناعة الجمال و العناية الطبيعية بالوجه
الوجه هو الانعكاس الأول لشخصيتنا حيث ينفتح وجهنا على العالم الخارجي فيتيح لنا اكتشاف الآخرين .و بما انه يتعرض بشكل متواصل لاعتداءات خارجية مثل أشعة الشمس والتلوث ولانفعالاتنا الخاصة فانه يتوجب علينا حمايته ولكن يجب معرفة نوعية البشرة لان طرق العناية تختلف باختلاف النوعية .1-ما هو الجلد ؟ يتكون الجلد من دهنيات و سكريات و بروتينات بالإضافة للماء الذي يشكل 70%منه و هذا ما يفسر ضرورة ترطيبه.ينقسم الجلد لعدة طبقات و هي الطبقة الخارجية :البشرة و تحتها الأدمة التي تغذي الجلد و تمنحه الليونة و يوجد في الأدمة ألياف الكولاجين الشهيرة و الألياف المطاطية التي تمنح الجلد الشباب و الليونة
أهمية البشرة
عندما يشتري أحدنا أحد مستحضرات التجميل مكتوب عليها كلمة ترطيب معناه ترطيب الطبقات السطحية من الجلد أي أنه لا يخترق الأدمة, أن مستحضرات التجميل ليست علاجية على غرار بعض المراهم إذ إن المهمة الرئيسية لمستحضرات التجميل هي الحفاظ على رطوبة البشرة و توازنها و من الشيء المهم أن لا ننسى الرقبة لأن جلد الرقبة أكثر هشاشة من بشرة الوجه و ان ذلك يتطلب عناية يومية من حليب منظف و تونيك و زيوت .
أنواع البشرة
1-البشرة العادية :
لكي تعرفي ما هي البشرة العادية تأملي عن قرب وجه طفل قبل بلوغه سن المراهقة تكون بشرته صافية ملساء رقيقة .
2-البشرة الجافة :
تكون خشنة و تتميز بمسامها الضيقة جدا و نشعر بها بعد غسل الوجه أنها تقلصت و أصبحت مشدودة أكثر من ذي قبل هذه البشرة لها استعداد للشيخوخة بشكل مبكر و هي للتبقيع ببقع حمراء ,تحتاج هذه البشرة لمستحضرات مرطبة ..تمنع جفاف الجلد من خلال تكوين طبقة دهنية على سطح البشرة .
3-البشرة الدهنية :
سميكة و لماعة تتميز بمسامها الواسعة التي تفرز كثير من الدهن خاصة على جانبي الأنف و عند الذقن حيث البثور الصغيرة ميزتها الأساسية أنها لا تشيخ باكرا و تكتسب اللون الأسمر بسرعة .يمكن التعرف عليها من خلال اللمس عيبها الأساسي هو مظهرها الجمالي و صعوبة وضع الماكياج عليها .غالبا ما تلجأ النساء ذوات البشرة الدهنية إلى استعمال مستحضرات لتنظيف الوجه شديدة الفعالية و هذا خطا لأن مستحضرات التجميل تزيل الدهن الزائد مؤقتا و لكن سرعان ما يقوم الجلد بردة فعل قوية و يضاعف من افرازاته الدهنية مما يزيد المشكلة تعقيدا.
3-البشرة المختلطة :
جافة و دهنية بآن واحد جافة عند الخدين و دهنية عند الجبهة و الذقن وجانبي الأنف و هذا النوع هو الأكثر شيوعا .
قبل التفكير بترطيب البشرة و تغذيتها علينا أولا إزالة الأوساخ عنها يوميا .
بماذا نغسل الوجه ؟ الصابون العادي هو نتيجة تفاعل كيماوي يدعى بالتصبن يتميز بقدرته على التنظيف والتعقيم و بالمقابل يجب الحذر من تأثيره السلبي فإذا كان قويا جدا أتلف الطبقة الدهنية المائية و إذا كانت حمضيته مرتفعة أثر على حمضية البشرة يفضل عدم استعمال صابون للبشرة الحساسة والجافة الزائدة و استعمال صابون حاوي على زيوت .
مستحضرات التجميل الطبيعية
الطحالب :
اللوسيون و الأقنعة المصنوعة من الطحالب مفيدة في تنشيط دوران الدم و يستعمل في حال الشحوب الشديد .
الأفوكادو :
أقنعة الوجه المغذية للبشرة والمقاومة للشيخوخة و هو مهم لتنقية البشرة الذهنية .
الشوفان :
تستعمل رقائق الشوفان على شكل قناع لمعالجة الشحوب و كذلك نصنع منه مستحضرات تجميل لمعالجة الأكزيما .
الجزر:
غني بالفيتامينات و يعمل على مقاومة الالتهابات و الأكسدة و يساعد على اكتساب السمرة يزيل البثور من الوجه و يعطبه النضارة ...
وصفات لتفتيح الجسم بالطبيعة
ان تفتيح ياتي بعد التقشير ......
نبدا اولا بالتقشير ...........
اختاري ما يناسبك من ***
1 / فنجال قهوة زيت الزيتون / عصير نص ليمونة / ماعقة كبيرة ملح /نص فنجال سكر خشن
***افركي جسمك بالمقادير السابقة 10 دقائق من اسفل لاعلى باتجاه دائري وبرفق ..
ثم اغسلي جسمك بالصابونة ثم اشطفي بالماء الدافى ثم البارد .
راح تصبح بشرتك مثل القطن
بعد التقشير نبدا بمحاولة لتفتيح الاماكن الغامقة بالجسم :
1/ 2ملعقة كبيرة شوفان + 2ملعقة كبيرة عصير ليمون يدهن به مكان السواد كالركبه والكوع والرقبة ويترك ربع ساعة ثم يفرك برفق ويزال بالماء الدافى وصابونة تفتيح مثل ( صابونة البابايا + صابونة اكستراديرم للتفتيح + صابونة سكين وايت ....وغيرها من الصابونات الطبيعية .
2/ يسخن زيت الزيتون وضعيه وهو فاتر على المكان المراد تفتيحة ادهني برفق لمدة 5دقائق بعد ذلك احضري ليمونة مقطوعة الى نصفين رشي على وجهها ملح وافركي بها مكان الزيت ..مرتين كل يوم ويروح السمار بأذن الله .
3/ يمسح الكوع او الركبة او الارداف او الرقبة بقطنة مبلله بعصير الليمون وتترك نص ساعة ثم تزال بالماء فقط وتدهن المنطقة بأحد الزيوت التالية (زيت اللوز المر + زيت السمسم + زيت الجلسرين )
*****هناك طرق عدة لتفتيح الجسم بذكر بعض منها :
1/ 2ملعقة حنا تعجن بعصير ليمونة وشوية زيت الزيتون ويترك على الجسم دقيقتين او ثلاث ويزال بالماء والصابون .
2/ نص كلس سكر +2ماعقة كبيرة خميرة + كاس زيت السمسم + ملعقة كبيرة ملح + عصير ليمونة يفرك بها الجسم قبل الحمام بنص ساعة .
3/ يخلط مقادير متساوية من شوفان وزبادي وعسل ويضاف لها ماء ورد للعجن وذرات كركم مطحون وتوضع على الجسم مرة بالاسبوع ويمكن استعمالها مع اي وصفة اخرى.
وصفات لتفتيح الجسم بالطبيعة
ان تفتيح ياتي بعد التقشير ......
نبدا اولا بالتقشير ...........
اختاري ما يناسبك من ***
1 / فنجال قهوة زيت الزيتون / عصير نص ليمونة / ملعقة كبيرة ملح /نص فنجال سكر خشن
***افركي جسمك بالمقادير السابقة 10 دقائق من اسفل لاعلى باتجاه دائري وبرفق ..
ثم اغسلي جسمك بالصابونة ثم اشطفي بالماء الدافى ثم البارد .
راح تصبح بشرتك مثل القطن
بعد التقشير نبدا بمحاولة لتفتيح الاماكن الغامقة بالجسم :
1/ 2ملعقة كبيرة شوفان + 2ملعقة كبيرة عصير ليمون يدهن به مكان السواد كالركبه والكوع والرقبة ويترك ربع ساعة ثم يفرك برفق ويزال بالماء الدافى وصابونة تفتيح مثل ( صابونة البابايا + صابونة اكستراديرم للتفتيح + صابونة سكين وايت ....وغيرها من الصابونات الطبيعية .
2/ يسخن زيت الزيتون وضعيه وهو فاتر على المكان المراد تفتيحة ادهني برفق لمدة 5دقائق بعد ذلك احضري ليمونة مقطوعة الى نصفين رشي على وجهها ملح وافركي بها مكان الزيت ..مرتين كل يوم ويروح السمار بأذن الله .
3/ يمسح الكوع او الركبة او الارداف او الرقبة بقطنة مبلله بعصير الليمون وتترك نص ساعة ثم تزال بالماء فقط وتدهن المنطقة بأحد الزيوت التالية (زيت اللوز المر + زيت السمسم + زيت الجلسرين )
*****هناك طرق عدة لتفتيح الجسم بذكر بعض منها :
1/ 2ملعقة حنا تعجن بعصير ليمونة وشوية زيت الزيتون ويترك على الجسم دقيقتين او ثلاث ويزال بالماء والصابون .
2/ نص كلس سكر +2ماعقة كبيرة خميرة + كاس زيت السمسم + ملعقة كبيرة ملح + عصير ليمونة يفرك بها الجسم قبل الحمام بنص ساعة .
3/ يخلط مقادير متساوية من شوفان وزبادي وعسل ويضاف لها ماء ورد للعجن وذرات كركم مطحون وتوضع على الجسم مرة بالاسبوع ويمكن استعمالها مع اي وصفة اخرى
يطلى الوجه والرقبه بمزيج مكون من نصف ملعقه صغيره من زيت الزيتون وصفار بيضه وبعض من نقاط عصير الليمون الحامض ويزال هذا القناع بعد ثلث ساعه بماء فاتر .
ولشد جلد الرقبه والوجه
اطلي وجهك ورقبتك بنصف زلال بيضه ممزوجه ببعض النقط من عصير الليمون .
وصفات قديمة
* وصفات جداتنا ثمينة وهي غسل الوجه بماء البابونج المغلى مرات عدة يوميا والانتضار بعد ذالك النتيجه في الحصول على بشرة نقية وصافية.
* ومن اجل تنظيف البشرة الدهنية ومقاومة التجاعيد كانت نصيحة الجدات باستخدام مبروش الخيار ووضعه قناعا لدقائق عدة وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء البارد, وتكرار هذاالقناع اكثر من مرة يعطي المراة بشرة خاليهة من الدهون ومشدودة
--------------------------------------------------------------------------------
جمال شعرك كل مشكلة لها حل
الشعر مثل البشرة يفقد حيويته مع الإرهاق والريجيم القاسي فيداهمه الإجهاد ويصعب تسريحه وحتى لا ينغص الشعر حياتك اليك أهم 5 مشاكل شائعة وطرق حلها.
خبراء الشعر ينصحون دائما بالعناية لأن درهم وقاية خير من قنطار علاج والوقاية تبدأ باستعمال بعض الفيتامينات التي تحمل في تركيبتها الاساسية مادة الكنين التي تستخرج من لحاء شجرة الكينا وكذلك "138" الذي يتوافر بكثرة في عيش الغراب والخميرة والقرنبيط والبيض واللبن والشيكولاتة وكل أنواع الجبن.
شعر بدون حيوية :
أحيانا توجد شحنة كهربائية بالشعر بسبب الاستخدام الدائم للسشوار أو نتيجة التقلبات المفاجئة في الطقس ودرجات الحرارة والانتقال من الرطوبة الى جفاف الجو والعكس ولكل هذه يصعب الحصول على تسريحة ثابتة.
الحل : ضعي قليلا من الماء مع كريم التسريح ويمكن وضع كمية من المثبت على المشط ومرريها على الشعر حتى يصير أكثر مرونة ويمكن غسله بسهولة ومن المحتمل أن يكون الشعر دهنيا ومع الوقت تتقصف أطرافه ويسقط الشعر من الجذور لذلك يجب اختيار نوع جيد من الشامبو الخاص بالشعر الدهني مع تغذية الشعر بكبسولات مغذية.
شعر خشن :
يكون الشعر خشنا بسبب استخدام صبغة شعر غير موثوق بها أو الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر.
الحل : استخدمي شامبو خاصا بالشعر بعد الصبغة فهو يغذي الشعر من منبته الى أطرافه وتجنبي أية منتجات يدخل في تركيبتها الكحول بنسبة عالية ويجب غسل الشعر ثلاث مرات في الاسبوع.
شعر دهني من الجذور وجاف في الاطراف :
معظم السيدات يعانين من هذه المشكلة وهناك عوامل عديدة تتسبب فيها أهمها الاختيار السيء للشامبو وفرد الشعر بالسيشوار بشكل دائم مما يحرق الشعر أو العناية الخطأ كاستخدام محاليل غير لازمة وايضا التلوث الجوي.
الحل : يفضل استشارة طبيب أمراض جلدية مع تغيير الشامبو واستعمال نوع موثوق به ويجب شطف الشعر بعد غسيله لمدة ثلاث دقائق على الاقل وحاولي التخفيف قدر الامكان من الصبغة واستخدام السشوار.
شعر يتساقط بغزارة :
في الطبيعي تفقد المرأة ما يعادل 50 شعرة يوميا وفي الشعر القصير قد لا تلاحظين ذلك لكن في الشعر الطويل يبدو الامر ملحوظا وقد يؤدي الى التوتر العصبي ويعتقد أن السبب الرئيسي يكمن في انخفاض الهرمونات.
الحل : إذا لاحظت أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد عليك باستعمال لوسيون ضد سقوط الشعر استخدميه ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على نتيجة ايجابية ، أما إذا تفاقم الوضع فيجب استشارة الطبيب.
شعر جاف أكثر من اللازم :
السبب الرئيسي لذلك هو فقدان الشعر لبعض العناصر المغذية التي تصله عن طريق الطعام الصحي وكذلك الاستعمال الكثير للشامبو والصبغة والتعرض بشكل دائم لاشعة الشمس.
الحل : استعملي أي شامبو مغذ يحتوي في تركيبته على القمح واتركيه يجف بطريقة طبيعية وتجنبي استخدام الصبغة ومن حين لآخر اعملي قناعا لشعرك يتكون مصفار بيضتين وملعقة زيت زيتون وضعي الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بماء دافيء
عادات غذائية عالمية تجنبك السمنة ؟
توصل خبراء وباحثو التغذية حول العالم من خلال دراسات مستفيضة لمجموعة من أفضل العادات الغذائية لدى شعوب العالم الذين تنخفض لديهم نسبة السمنة مثل الصينيين والفرنسيين وغيرهم، وسنستعرض فيما يلي بعض هذه العادات.
الحرص على الهدوء أثناء الوجبات:
من المعروف أن الكثير من أتباع الفلسفات الشرقية، خاصة في الهند يصرون على تناول أكبر عدد ممكن من وجباتهم بصمت تام، ويقولون إن هذا الصمت يشجعهم على التركيز على ما يتناولونه من طعام. ومن هذه العادة نتعلم كيف نتذوق ونستمتع بكل لقمة نتناولها، بدلاً من التهام كميات كبيرة من الطعام بسرعة.
ممارسة اليوجا:
ذكر جان مادرن، مدرب اليوجا ومؤلف كتاب "اليوجا تحرق الدهون"، أن اليوجا تساعد على حرق الدهون لأنها تعزز بناء العضلات التي تسهم بدورها في تنشيط عملية حرق السعرات في الجسم. وخلافاً للأنشطة الرياضية الأخرى مثل التدريب على حمل الأوزان التي تبنى العضلات، فإن اليوجا تساعد أيضاً على التركز والتأمل. ومن المعروف أن التركيز والتأمل يساعدان على التخفيف من الإجهاد والتوتر وعلى توازن الهرمونات التي يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن مثل هرمون "الكورتيزول".
القيام بالتنزه:
يعتبر التنزه على الأقدام بعد تناول وجبة كبيرة أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الفرنسيين والألمان مثلاً يحافظون على رشاقتهم. ويقول أخصائيو التغذية إن المشي لا يؤدى إلى حرق الوحدات الحرارية فحسب، بل يساعد على إفراز العصارة الهضمية، أما الاستلقاء بعد العشاء، فيمكن أن يتسبب في الانتفاخ وفى ضغط المعدة والأمعاء. لذلك، فالمشي بعد العشاء ضروري جداً، ولو لمدة قصيرة داخل الحديقة أو حول المنزل.
تناول الطعام جالسا:
في كثير من البلدان يتناول الناس طعامهم اليومي في ثلاث وجبات وهم جالسون. والجلوس أثناء الأكل ضروري لعدة أسباب، أهمها أنه يجعلنا نشعر بالرضا والشبع، ويحول دون لجوئنا إلى القضم طوال النهار، مما يؤدى في النهاية إلى تناولنا كميات من الطعام تفوق حاجاتنا.
تقديم عدد أكبر من الأطباق:
يميل سكان حوض المتوسط إلى تناول وجبات صغيرة مؤلفة من عدة أطباق متنوعة. يقول الدكتور آدم درونوفسكي، مدير برنامج العلوم الغذائية في جامعة واشنطن، إن تنوع النكهة والمذاق والأصناف في الوجبة الواحدة يمنح الفرد درجة من الرضا والشبع تفوق بكثير تلك التي يمنحها تناول وجبة مؤلفة من نوع واحد أو أنواع قليلة من الأطباق، وغالباً ما يؤدى ذلك إلى الاكتفاء بتناول كمية أقل من الطعام.
إضافة الزيت إلى الخضراوات:
يطهو اليونانيون والإيطاليون الخضراوات بزيت الزيتون، أو يضيفونه إلى السلطات لإكسابها نكهة لذيذة، وإذا كانت الخضراوات ألذ طعماً فعلى الأرجح أنك ستختارها بدلاً من الأطعمة ذات الوحدات الحرارية المرتفعة مثل اللحوم والبطاطس المقلية. وقد أكدت أحدث الدراسات الغذائية في جامعة بوسطن أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الزيتون بدلاً من صلصة السلطة منزوعة الدهون (ليزيدوا استهلاكهم من الوحدات الحرارية) كانوا يأكلون وجبات من الخضراوات تفوق تلك التي كانوا يتناولها الأشخاص الذين طلب منهم ألا يزيدوا ما يتناولونه من دهون على 20% من مجمل الوحدات الحرارية، وتمكن أفراد المجموعة الأولى من الاستمرار في اتباع النظام الغذائي الصحي لمدة أطول ولم يسترجعوا ما خسروه من كيلوجرامات زائدة
****سبب تشقق الشفاة****
ما سبب تشقق الشفاه وجفافها..؟!
تشكو كثير من الفتيات والسيدات من ظاهرة تشقق الشفاه* ومن المعروف ان الشفاه ترطب من الافرازات اللعابية الناجمة من الغدد الملحقة بالباطنة المخاطية الداخلية لغشاء الفم حيث تفرز اللعاب الذي يساعد على ترطيب الشفاه بصفة دائمة ويمنع حدوث أي نوع من التجفف* وتغطي طبقة من الجلد جزء من الشفاه
اما الجزء الاكبر فيغطيه غشاء مخاطي يتكامل مع الغشاء المخاطي للبطانة الداخلية لغشاء الفم وتتأثر الشفاه بعدة أمراض ومتغيرات فسيولوجية* فيحدث التشقق وبعضه موضعي يتعلق بالفم والغدد الملحقة به والبعض الاخر يتعلق بامراض باطنة عديدة. اما اهم الاسباب الموضوعية فهي التعرض للهواء الجاف بغض النظر عن درجة حرارة الجو* فاذا كان الجو الخارجي حارا او مغبرا او باردا فانه يؤدي الى التجفف.
كما تتاثر الشفاه عند نقص عدد من الفيتامينات خاصة تلك المكونة لمجموعة فيتامين (ب) المركب وفيتامين(د)و(ج) كذلك فان التدخين المفرط يجفف الشفاه بالاضافة الى استخدام بعض الادوية المتعلقة بامراض الغدد اللعابية* بعض عادات الطعام تؤدي الى تشقق الشفاه ومن ذلك كثرة تناول الاطعمة المالحة او الحارقة فهي توثر في تماسك جلد الشفاه* كذلك استخدام الصابون العادي على الشفاه.
وتتأثر الشفاه بشكل خاص ببعض انواع الحميات خاصة الحميات المصاحبة لالتهاب ذات الرئة وبعض الفيروسات التي قد تصيب الجلد في هذه المنطقة مثل الهربس البسيط وبأمراض جلدية مثل الصدفية. اما الامراض الجهازية التي تؤدي الى التشقق فانها تشمل بعض اصابات الامعاء خاصة الالتهابات الطفيلية وحالات ارتجاع الحمض المريئي وبعض اصابات المعدة.
ويساعد على حدوث الجفاف في مثل هذه الحالات كثرة عودة الحامض الى تجويف الفم وداء البول السكري غير المسيطر عليه وامراض الهزال والوهن العام مهما كانت اسبابها والفشل الكلوي وفقر الدم المزمن. وهنا يجب مراجعة الطبيب لعلاج هذه الحالات* اما اذا لم يكن السبب مما ذكر سابقا فيتم العلاج عن طريق استعمال كريمات مرطبة وافضلها الكريمات المائية الاساس حيث توضع على الشفاه في المساء قبل النوم* او استعمال مرهم الفازلين او زبدة الكاكاو المتوافرة في الصيدليات.
أهم العوامل التي تساعد على الرشاقة وتجنب السمنة:
1-ضبط العادات الغذائية وتنظيم وجبات الطعام وتجنب الأكل بين الوجبات.
2- تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات بشرط أن تكون نسبة الدهون والكربوهيدرات قليلة أو محدودة بأكبر قدر ممكن.
3-ممارسة الرياضة بانتظام ومداومة الحركة.
4- عند اتباع نظام غذائي للتخسيس يجب أن يكون معتدلا ويتم فيه إنقاص الوزن بصورة بطيئة ومنتظمة بمعدل 5-10 % في المرحلة الأولى ( 3-6 أشهر).
5-عدم الاجتهاد في وضع نظام رجيم خاص.. أو استعارة نظام شخص آخر فما يلائمك لا يلائم غيرك.
وأخيراً فإن الوقاية خير من العلاج فاحرصي على المحافظة على وزنك المثالي والتخلص من آفة هذا العصر لتتمكني من التمتع بحياتك في صحة جيدة.
تساقط الشعر.. أسباب متعددة وحلول مطروحة
العناية بالشعر لم تعد محور اهتمام المرأة بل كذلك الرجل. وتساقط الشعر لدى الرجال لم يعد أيضاً أمراً يتقبله الرجل كما
في الماضي بل يحاول ما استطاع منعه أو معالجته، ونسبة كبيرة من الرجال والنساء تعان بشكل أو آخر من أشكال تساقط الشعر خلال فترات من حياتهم، الا ان الاصابة اكثر لدى الرجال، اذ يصاب اثنان من كل ثلاثة منهم بشكل أو بآخر من أشكال الصلع. ويلجأ العديد من الرجال والنساء على السواء إلى استخدام العقاقير والشامبو والمراهم والعلاج الكهربائي وحتى الجراحة في سبيل إعادة نمو الشعر من جديد ليفتح هذا سوقاً يبلغ حجمه بلايين الدولارات سنوياً من دون وقوف الكثيرين على أسباب تساقط الشعر لديهم.
> الولادة: خلال فترة الحمل يقل تساقط الشعر بشكل ملحوظ ويزداد الشعر كثافة وجمالا بسبب تأثير هرمون الحمل، ولكن بعد الولادة تدخل نسبة كبيرة من الشعر في مرحلة السكون، وفي خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر عقب الولادة يبدأ تساقط الشعر بكميات كبيرة لدى تصفيفه، الأمر الذي يزول تلقائيا بعد فترة ولا يستدعي كل القلق الذي تثيره المرضعة حينها.
> نقص الحديد: غزارة الدورة الشهرية تؤدي إلى نقص الحديد من الجسم الأمر الذي يؤثر على الصحة العامة للمرأة ومنها إصابتهن بتساقط الشعر وهو ما يجب أن يعالج بتصحيح نسبة الحديد في الجسم عن طريق تناوله بكميات كافية من الغذاء أو أخذ حبوب الحديد.
> حبوب منع الحمل: تحتوي أقراص منع الحمل على الاستروجين والبروجستيرون، وقد يتساقط الشعر لدى بعض السيدات ممن لديهن استعداد وراثي لتساقط الشعر عند تناول أقراص منع الحمل نتيجة للهرمون شبه الذكري لمركبات البروجستيرون التي تحتوي عليها هذه الأقراص، وعند حدوث ذلك يجب استشارة الطبيب لتغيير الأقراص، وقد يستمر التساقط لمدة قد تصل إلى ستة أشهر بعد إيقافها، ثم تعود الأمور إلى طبيعتها، وهذا الأمر مشابه لما يحدث بعد الولادة.
> تناول بعض الأدوية قد يؤدي الى الاصابة بتساقط الشعر، مثل مضادات التجلط وبعض أدوية القلب والضغط وغيرها من مضادات الالتهابات أو مضادات الاكتئاب، الأمر الذي لا يمكن علاجه إلا بوقف تناول هذه الأدوية، والتي من الصعوبة إيقافها لما في ذلك من خطورة على صحة متناولها كأدوية القلب والضغط.
كما تؤدي بعض العقاقير في العلاج الكيميائي لمرض السرطان إلي منع تكاثر خلايا الشعر بمعنى أن تصبح الشعرة هشة وقابلة للسقوط بمجرد بروزها في فروة الرأس ويحدث ذلك بعد أسبوع إلى 3 أسابيع من بدء العلاج وقد يفقد المريض حوالي 90% من كامل الشعر وعند اكتمال العلاج ينمو الشعر من جديد لدى غالبية المرضى.
> أمراض الغدة الدرقية: إن زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية المعروف بفرط النشاط الدرقي يسبب تساقط الشعر وقلة كثافته، كما هو الحال أيضا في نقص إفراز هرمون الغدة والذي ينتج عنه تغيير في شكل الشعرة أيضا، ويمكن تشخيص أمراض الغدة بالفحص الإكلينيكي (السريرى) بالإضافة إلى الفحوصات المعملية ويتم وقف التساقط عند إتمام العلاج الصحيح بنجاح.
> الحمى الشديدة والالتهابات الحادة: بعد الشفاء من بعض أمراض الحمى الشديدة أو مرض الأنفلونزا وأمراض الالتهابات الجرثومية بفترة 6 أسابيع إلى 3 أشهر يتساقط الشعر بكميات كبيرة أيضا ثم يعود إلى طبيعته تلقائيا. > سوء التغذية: يعاني النباتيون ومن يتبعون نظاما غذائيا صارما من تساقط كثيف للشعر ويعود ذلك لنقص البروتين في الغذاء مما يدفع الجسم لمحاولة الإبقاء على البروتين فيقوم بتحويل الشعر النامي إلى مرحلة السكون فيصبح الشعر قابلا للانتزاع من جذوره بسهولة.
> الثعلبة: وهي حالة مرضية ويتساقط الشعر في هذه الحالة على شكل بقع دائرية خالية من الشعر تماما. وقد يؤدي هذا المرض إلى تساقط جزئي أو كامل لشعر الجسم، ويصيب هذا المرض الرجال والنساء في أي مرحلة من مراحل العمر وبالرغم من توفر العلاج لهذا المرض إلا انه لا توجد حتى الان أسباب معروفة لهذا المرض.
> استخدام المواد غير المناسبة للشعر: يستخدم الكثير من الرجال والنساء على السواء علاجات كيميائية للشعر مثل الأصباغ الملونة وكريمات الفرد والتنعيم وكريمات التجعيد ومواد التثبيت إلى آخره من المواد التي تضعف الشعر وتتلفه فيصبح عرضة للتساقط، إن استخدام هذه المواد بطرق غير سليمة ومتكررة بصورة مبالغ فيها كما يفعل البعض إنشادا للمظهر الجميل ينهك الشعر ويفقده بريقه وقوته ويضعف البصلات فيؤدي إلى التساقط. كما أن غسل الشعر وتجفيفه وتمشيطه أمور ضرورية لصحة الشعر وفروة الرأس، إلا ان الإفراط في هذا الأمر أو ممارسته بشكل خاطئ من شأنه إلحاق الضرر بالشعر مما يعرضه للتساقط والتشقق.
* تساقط الشعر الوراثي > تساقط الشعر الوراثي هو الصلع الذي يصاب به الذكور عادة لكن أيضاً النساء. والصلع الوراثي أو تناقص الشعر هو من أكثر أسباب حالات تساقط الشعر. ويمكن أن يكون السبب الوراثة من جانب الأم أو الأب. النساء اللائي يصبن بهذا الداء لا يصبن بالصلع الكامل وإنما تتضاءل كمية وكثافة الشعر، وتعرف هذه الحالة طبيا بالخاصية الذكرية وتبدأ عادة من مرحلة المراهقة وحتى الثلاثينات من العمر لتصبح شديدة الوضوح. أما الرجال فيبدأ الشعر بالتساقط من مقدمة الرأس وحتى قمته وتصبح المنطقة إما خالية تماما من الشعر أو يتبقى بعض من الشعيرات الخفيفة. وهنالك عدة طرق للحد من هذا التساقط الوراثي تعتمد على تحديد عمر المريض ودرجة تساقط الشعر، ويعتبر عقار المينوكسيديل والذي طرح في الأسواق العالمية منذ الثمانينات من أوائل العقاقير التي أعطت نتائج مشجعة في هذا المضمار في حوالي 60% ممن استخدم هذا العلاج من الرجال والنساء، وفي السنوات الخمس الأخيرة تم اكتشاف علاج جديد يعطى عن طريق الفم يدعى فينستراد ويعطى للرجال فقط ويجب أخذه تحت إشراف طبي.
كما تطورت في الآونة الأخيرة عمليات زرع الشعر عن طريق غرس بصلات الشعر المستخلصة من فرو المصاب وإعادة غرسها في المناطق المصابة بالصلع. وتلعب تقنية الليزر دورها في المحافظة على بقاء الشعر عند بدء التساقط الوراثي قبل الإصابة بالصلع التام وهي لا تصلح لكل أنواع الصلع.
* النمو الطبيعي للشعر > في أي وقت خلال دورة نمو شعر فرو الرأس التي تتراوح بين سنتين إلى ست سنوات فإن 90% منه هو في حالة نمو مستمر. أما الباقي وهو 10% فيكون في حالة سكون تستمر مدة شهرين إلى ثلاثة شهور قبل أن يبدأ هذا الشعر بالتساقط بمعدل 50
00 شعرة يوميا وهو ما يعد ضمن الحد الطبيعي. كما أنه وعند سقوط الشعرة تحل محلها شعرة جديدة من نفس بصلة الشعرة، لأنه لا تتشكل بصلات شعرية جديدة خلال حياة الإنسان.هذا من جانب النمو والسقوط، أما من جانب زيادة نمو الشعر فهو يحصل بمعدل 0.5 إلى 1 سم في الشهر لدى غالب الناس، ومع تقدم العمر تتضاءل نسبة نمو الشعر الجديد لدى الإنسان كما تتضاءل كثافته العددية. ومن المعروف أن كثافة الشعر تختلف لدى السمراوات عن الشقراوات عن ذوات الشعر الأحمر، فمعدله لدي ذوي البشرة السمراء يبلغ 105000 شعرة في المتوسط، أما الشقر فحوالي 140000 شعرة ويليهم أصحاب الشعر الأحمر بنسبة 90000 شعرة. والأمر مرتبط بسمك الشعرة إذْ كلما كان الشعر سميكاً كلما قل عدده في الرأس.
وتتكون الشعرة أساسا من بروتين الكريتيين وهو نفس البروتين الموجود في أظافر اليدين والقدمين.
--------------------------------------------------------------------------------
برنامج كامل للعروس قبل الزفاف --------------------------------------------------------------------------------
العروسه الجميله التي نراها يوم زفافها ذات بشره نضره وعينين اسرتين ليست وليده عمل ذلك اليوم فقط بل هي نتاج طبيعي لعمل دؤوب بدا قبل شهر واحد وعلى اربع جلسات حيث تم تخليصها حيث يتم تخليصها بشرتها من الشوائب والاهمال والبثور السوداء
برنامج العنايه اليوميه
اول الشهر
وجهك: من اول الشهرخذي وقتك الكافي لتنطيف بشرتك كل مساء بشكل جيد مستعينه بالمستحضرات المناسبه لطبيعتها اذا لاحظت ظهور البثور او الرؤوس السوداء على صفحه وجهك لا تلمسيها ابدا بل استشيري طبيب الجلد اواختصاصيه العنايه بالبشره لايجاد حل سريع وفعال ثم استخدمي المستحضرات المرطبه اوالمعالجه التي يصفها لك الاختصاصي ومهما كانت نوع بشرتك خصصي لها جلسه او جلستين لتنظيف بشرتك بعمق وتقديم الاقنعه المناسبه لها في احدى مراكز التجميل الموثوق بها .....
شعرك: اذا كنت تعانين من سؤء صحه شعرك فبقليل من العنايه تعيدين اليه عافيته وكما قلنا قبل شهر كامل استشيري المزينه حول العنايه المناسبه لحاله شعرك من امبولات معالجه وحمامات زيت وغيرها...
اذا كنت من صاحبات الشعر الدهني اعتمدي الماسكات التي تمتص الزيوت وتثبيت افرازاتها ضعي الماسك على شعرك الناشف قبل غسله بالشامبو اما الكريمات المغذيه فتستخدم للشعر الجاف كونها تصحح الياف الشعر وتعالجها بعمق ولاتنسي قص اطراف شعرك المتعبه ليبدو شعرك حيويا وجميلا
التسريحه:من الحكمه ان تزوري مزينتك الخاصه التي ستقوم بتسريح شعرك يوم الزفاف لتنصحك بالتسريحه الملائمه لفستانك وشكلك العام
قبل اسبوعين من موعد الزفاف:
جسمك ايضا محتاج لعنايه خاصه تناولي الاطعمه الخفيفه والمغذيه الغنيه بالفيتامينات وابتعدي عن الاطباق الدسمه خصوصا التي تحتوي على الصلصات والتوابل الحاره التي تثير البشره حافضي على رشاقتك وغذي بشره جسمك لتكتسب الملمس الحريري اعتمدي الكريمات الخاصه المرطبه التي تشد البشره وتصقلها ولاتنسي ازاله الخلايا الميته عن سطحها مسبقا لتستفيدي اكثر من فعاليه كريمات العنايه وتحصلي على النعومه المطلوبه
قبل خمسه ايام :
قدمي عنايه خاصه لقدميك حتى لاتعاني من مشاكل والام انت بغنى عنها بامكانك زياره مركز متخصص او خبيره تجميل القدمين واليدين لتنعيم الكعبين وازاله القشور الميته الزائده عليهما وتنسيق الاظافر وطليهما لاتهملي العنايه باليدين لان المراه تعبر كثيرا بيديها وجمال اصابعها ونعومه الكفين والاظافر المنسقه تضفير المزيد من الجمال الى اطلالتك
همسه:لطلاء الاطافر اختاري الالوان المحايده الشفافه منها او اتبعي الاسلوب الفرنسي في ذلك المعروف ب((فرانش مانيكور))يمكنك ايضا اضفاء بعض الرسومات الناعمه الصغيره او حبوب الستراس سواء عل ظفري الخنصر او الاظافر كلها
المكياج:في اليوم الخامس لاتنسي تجربه المكياج والتسريحه اللواتي ستلجاين اليهما يو م الزفاف لتكوني مطمئنه اكثر
قبل ثلاثه ايام :
في هذا اليوم يمكنك ازاله الشعر الغير مرغوب فيه اوالزائد لكن من الافضل ان تستعيني بخبيره بنزع الشعر تعتمد الشمع او السكر المغلي(الحلاوه) فهذه الطرق تؤخر نمو الشعر لمده ثلاثه اسابيع او شهر كامل كما ان الشمع يمنح راحه قصوى ويجعلك تشعرين بنعومه ملمس جلدك
اما اذا كنت تفضلين استعمال الكريمات الخاصه بازاله الشعراو شفره الحلاقه
فاتركي الموضوع الى ليله الزفاف لان الشعيرات تنمو بسرعه فائقه
قبل يوم الزفاف :
لقد اقترب الموعد وانت في ابهى حلتك نضره.منتعشه..ومرتاحه تاكدي مجددا من طلاء اظافرك
رغم التوتر والقلق اللذين يضغطان عليك فمع هذه الارشادات تكتمل جاذبيتك وسحرك اللذان سيسرقان الانظار:
1- في الصباح تمددي على فراش مريح وارفعي قدميك فوق وساده صغيره
2-ارتشفي عصير الليموناضه المنعشه او فنجانا من الشاي الاخضر
3- حاولي الاسترخاء ولاتفكري الا بالسعاده التي تنتظرك
4-اشعري بالسعاده فتنعكس الاشراقه على وجهك
5- ثقي تماما بانك الاجمل والابهى وسوف تكونين كذلك
6-ابتسمي فالابتسامه تمدك بالتفاؤل وتريح من هم حولك
7-ضعي قناعا خاصا حول عينيك واذا كنت متعبه وجفونك متورمه بعض الشي من جراء السهر جربي وضع الثلج على عينيك قدر المستطاع لان مغسول الثلج رائع وفعال خصوصا في حاله انتفاخ العيون
8-متعي نفسك بقناع لشد البشره فهو سيمحو اثار التعب ويعطيك الاشراق والنضاره
9-اذا كنت من النوع العاطفي والحساس جدا ومعرضه للبكاء في الاوقات الحرجه اقترحي استخدام الماسكارا المقاومه للماء على خبيره التجميل واستشيريها حول امكانيه استخدام مستحضريحول دون بعثره المكياج
10-استخدمي مزيلا للرائحه
11- تجنبي العطور القويه المثيره لان الحراره والتعرق سيغيران من رائحتها وقد تبدو منفره استعيضي عنها بماء التواليت الخفيف
12-اعتني بنظافه اسنانك واجعلي انفاسك ذكيه باستخدام معطر للفم.
أسرار صناعة الجمال و العناية الطبيعية بالوجه
الوجه هو الانعكاس الأول لشخصيتنا حيث ينفتح وجهنا على العالم الخارجي فيتيح لنا اكتشاف الآخرين .و بما انه يتعرض بشكل متواصل لاعتداءات خارجية مثل أشعة الشمس والتلوث ولانفعالاتنا الخاصة فانه يتوجب علينا حمايته ولكن يجب معرفة نوعية البشرة لان طرق العناية تختلف باختلاف النوعية .1-ما هو الجلد ؟ يتكون الجلد من دهنيات و سكريات و بروتينات بالإضافة للماء الذي يشكل 70%منه و هذا ما يفسر ضرورة ترطيبه.ينقسم الجلد لعدة طبقات و هي الطبقة الخارجية :البشرة و تحتها الأدمة التي تغذي الجلد و تمنحه الليونة و يوجد في الأدمة ألياف الكولاجين الشهيرة و الألياف المطاطية التي تمنح الجلد الشباب و الليونة
أهمية البشرة
عندما يشتري أحدنا أحد مستحضرات التجميل مكتوب عليها كلمة ترطيب معناه ترطيب الطبقات السطحية من الجلد أي أنه لا يخترق الأدمة, أن مستحضرات التجميل ليست علاجية على غرار بعض المراهم إذ إن المهمة الرئيسية لمستحضرات التجميل هي الحفاظ على رطوبة البشرة و توازنها و من الشيء المهم أن لا ننسى الرقبة لأن جلد الرقبة أكثر هشاشة من بشرة الوجه و ان ذلك يتطلب عناية يومية من حليب منظف و تونيك و زيوت .
أنواع البشرة
1-البشرة العادية :
لكي تعرفي ما هي البشرة العادية تأملي عن قرب وجه طفل قبل بلوغه سن المراهقة تكون بشرته صافية ملساء رقيقة .
2-البشرة الجافة :
تكون خشنة و تتميز بمسامها الضيقة جدا و نشعر بها بعد غسل الوجه أنها تقلصت و أصبحت مشدودة أكثر من ذي قبل هذه البشرة لها استعداد للشيخوخة بشكل مبكر و هي للتبقيع ببقع حمراء ,تحتاج هذه البشرة لمستحضرات مرطبة ..تمنع جفاف الجلد من خلال تكوين طبقة دهنية على سطح البشرة .
3-البشرة الدهنية :
سميكة و لماعة تتميز بمسامها الواسعة التي تفرز كثير من الدهن خاصة على جانبي الأنف و عند الذقن حيث البثور الصغيرة ميزتها الأساسية أنها لا تشيخ باكرا و تكتسب اللون الأسمر بسرعة .يمكن التعرف عليها من خلال اللمس عيبها الأساسي هو مظهرها الجمالي و صعوبة وضع الماكياج عليها .غالبا ما تلجأ النساء ذوات البشرة الدهنية إلى استعمال مستحضرات لتنظيف الوجه شديدة الفعالية و هذا خطا لأن مستحضرات التجميل تزيل الدهن الزائد مؤقتا و لكن سرعان ما يقوم الجلد بردة فعل قوية و يضاعف من افرازاته الدهنية مما يزيد المشكلة تعقيدا.
3-البشرة المختلطة :
جافة و دهنية بآن واحد جافة عند الخدين و دهنية عند الجبهة و الذقن وجانبي الأنف و هذا النوع هو الأكثر شيوعا .
قبل التفكير بترطيب البشرة و تغذيتها علينا أولا إزالة الأوساخ عنها يوميا .
بماذا نغسل الوجه ؟ الصابون العادي هو نتيجة تفاعل كيماوي يدعى بالتصبن يتميز بقدرته على التنظيف والتعقيم و بالمقابل يجب الحذر من تأثيره السلبي فإذا كان قويا جدا أتلف الطبقة الدهنية المائية و إذا كانت حمضيته مرتفعة أثر على حمضية البشرة يفضل عدم استعمال صابون للبشرة الحساسة والجافة الزائدة و استعمال صابون حاوي على زيوت .
مستحضرات التجميل الطبيعية
الطحالب :
اللوسيون و الأقنعة المصنوعة من الطحالب مفيدة في تنشيط دوران الدم و يستعمل في حال الشحوب الشديد .
الأفوكادو :
أقنعة الوجه المغذية للبشرة والمقاومة للشيخوخة و هو مهم لتنقية البشرة الذهنية .
الشوفان :
تستعمل رقائق الشوفان على شكل قناع لمعالجة الشحوب و كذلك نصنع منه مستحضرات تجميل لمعالجة الأكزيما .
الجزر:
غني بالفيتامينات و يعمل على مقاومة الالتهابات و الأكسدة و يساعد على اكتساب السمرة يزيل البثور من الوجه و يعطبه النضارة ...
وصفات لتفتيح الجسم بالطبيعة
ان تفتيح ياتي بعد التقشير ......
نبدا اولا بالتقشير ...........
اختاري ما يناسبك من ***
1 / فنجال قهوة زيت الزيتون / عصير نص ليمونة / ماعقة كبيرة ملح /نص فنجال سكر خشن
***افركي جسمك بالمقادير السابقة 10 دقائق من اسفل لاعلى باتجاه دائري وبرفق ..
ثم اغسلي جسمك بالصابونة ثم اشطفي بالماء الدافى ثم البارد .
راح تصبح بشرتك مثل القطن
بعد التقشير نبدا بمحاولة لتفتيح الاماكن الغامقة بالجسم :
1/ 2ملعقة كبيرة شوفان + 2ملعقة كبيرة عصير ليمون يدهن به مكان السواد كالركبه والكوع والرقبة ويترك ربع ساعة ثم يفرك برفق ويزال بالماء الدافى وصابونة تفتيح مثل ( صابونة البابايا + صابونة اكستراديرم للتفتيح + صابونة سكين وايت ....وغيرها من الصابونات الطبيعية .
2/ يسخن زيت الزيتون وضعيه وهو فاتر على المكان المراد تفتيحة ادهني برفق لمدة 5دقائق بعد ذلك احضري ليمونة مقطوعة الى نصفين رشي على وجهها ملح وافركي بها مكان الزيت ..مرتين كل يوم ويروح السمار بأذن الله .
3/ يمسح الكوع او الركبة او الارداف او الرقبة بقطنة مبلله بعصير الليمون وتترك نص ساعة ثم تزال بالماء فقط وتدهن المنطقة بأحد الزيوت التالية (زيت اللوز المر + زيت السمسم + زيت الجلسرين )
*****هناك طرق عدة لتفتيح الجسم بذكر بعض منها :
1/ 2ملعقة حنا تعجن بعصير ليمونة وشوية زيت الزيتون ويترك على الجسم دقيقتين او ثلاث ويزال بالماء والصابون .
2/ نص كلس سكر +2ماعقة كبيرة خميرة + كاس زيت السمسم + ملعقة كبيرة ملح + عصير ليمونة يفرك بها الجسم قبل الحمام بنص ساعة .
3/ يخلط مقادير متساوية من شوفان وزبادي وعسل ويضاف لها ماء ورد للعجن وذرات كركم مطحون وتوضع على الجسم مرة بالاسبوع ويمكن استعمالها مع اي وصفة اخرى.
وصفات لتفتيح الجسم بالطبيعة
ان تفتيح ياتي بعد التقشير ......
نبدا اولا بالتقشير ...........
اختاري ما يناسبك من ***
1 / فنجال قهوة زيت الزيتون / عصير نص ليمونة / ملعقة كبيرة ملح /نص فنجال سكر خشن
***افركي جسمك بالمقادير السابقة 10 دقائق من اسفل لاعلى باتجاه دائري وبرفق ..
ثم اغسلي جسمك بالصابونة ثم اشطفي بالماء الدافى ثم البارد .
راح تصبح بشرتك مثل القطن
بعد التقشير نبدا بمحاولة لتفتيح الاماكن الغامقة بالجسم :
1/ 2ملعقة كبيرة شوفان + 2ملعقة كبيرة عصير ليمون يدهن به مكان السواد كالركبه والكوع والرقبة ويترك ربع ساعة ثم يفرك برفق ويزال بالماء الدافى وصابونة تفتيح مثل ( صابونة البابايا + صابونة اكستراديرم للتفتيح + صابونة سكين وايت ....وغيرها من الصابونات الطبيعية .
2/ يسخن زيت الزيتون وضعيه وهو فاتر على المكان المراد تفتيحة ادهني برفق لمدة 5دقائق بعد ذلك احضري ليمونة مقطوعة الى نصفين رشي على وجهها ملح وافركي بها مكان الزيت ..مرتين كل يوم ويروح السمار بأذن الله .
3/ يمسح الكوع او الركبة او الارداف او الرقبة بقطنة مبلله بعصير الليمون وتترك نص ساعة ثم تزال بالماء فقط وتدهن المنطقة بأحد الزيوت التالية (زيت اللوز المر + زيت السمسم + زيت الجلسرين )
*****هناك طرق عدة لتفتيح الجسم بذكر بعض منها :
1/ 2ملعقة حنا تعجن بعصير ليمونة وشوية زيت الزيتون ويترك على الجسم دقيقتين او ثلاث ويزال بالماء والصابون .
2/ نص كلس سكر +2ماعقة كبيرة خميرة + كاس زيت السمسم + ملعقة كبيرة ملح + عصير ليمونة يفرك بها الجسم قبل الحمام بنص ساعة .
3/ يخلط مقادير متساوية من شوفان وزبادي وعسل ويضاف لها ماء ورد للعجن وذرات كركم مطحون وتوضع على الجسم مرة بالاسبوع ويمكن استعمالها مع اي وصفة اخرى
