اذا كانت الاجابة بنعم فعليك اولا البحث عن الاسباب والتى يجملها الاطباء فى الآتى:
احتقان الانف ، السهر ، التدخين ، الضغط النفسى ، قلة النوم ، تناول الكثير من الملح ، وتخزين الجسم للسوائل .
وللتخلص من هذه المشاكل ينصح الاطباء بالتالى :
- ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق .
- النوم مبكرا .
- تجنب التدخين.
- تجنب التعرض لاشعة الشمس مدة طويلة .
- غسل المكياج عن الوجه قبل النوم بالنسبة للسيدات.
- تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل .
احتقان الانف ، السهر ، التدخين ، الضغط النفسى ، قلة النوم ، تناول الكثير من الملح ، وتخزين الجسم للسوائل .
وللتخلص من هذه المشاكل ينصح الاطباء بالتالى :
- ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق .
- النوم مبكرا .
- تجنب التدخين.
- تجنب التعرض لاشعة الشمس مدة طويلة .
- غسل المكياج عن الوجه قبل النوم بالنسبة للسيدات.
- تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل .
